오늘은 관장님 대신 다른 트레이너님이랑 운동을~
워밍업
사이클 15분
푸시업 20회 3세트
풀업 밴드 15회 1세트
풀업 발받이 20회 2세트
관장님에게 조련받다가 다른 트레이너랑 운동하면 정말 마일드합니다.
자기가 못하는 건 안 시킨다고 ㅋㅋㅋㅋ
10세트를 어떻게 시키냐고ㅋㅋㅋ
워밍업도 아주 가볍게 가볍게~
(참 인간적인 트레이너입니다)
오늘은 등을 할 차례니 데드리프트부터 시작하잡니다
데드리프트 빈봉 15kg 25회 2세트 / 25kg 20회 2세트 / 30kg 15회 2세트
여전히 전완근 힘이 딸려서 등에 집중하기가 너무 힘드네요ㅠ
그래도 자세는 많이 좋아졌다고 해서 다행입니다 :)
벤트 오버 로우 덤벨 3kg 25회 2세트 / 6kg 20회 2세트 / 8kg 15회 2세트
랫 풀 다운 15kg 20회 2세트 / 20kg 15회 2세트 / 25kg 15회 2세트
비하인드 랫 풀 다운 15kg 4세트
케이블 시티드 로우 15kg 15회 1세트 / 20kg 15회 1세트 / 25kg 15회 1세트 / 30kg 10회 1세트
를 마지막으로 오늘 등운동을 끝냈습니다 ㅎㅎㅎ
여기 헬스장이 2년 전에 처음 생길 때
동료 트레이너들이 한번 둘러보고는
3개월 안에 망할거다 길면 6개월이다라는 말을 했었다네요
기구가 많지 않고(런닝머신이 딱 2대), 유동인구도 그렇게 많은 편이 아니라 ㄷㄷㄷ
하지만 관장님은 운동을 잘 가르치면 사람들은 모일거다
헬스는 임대사업이 아니라 교육업이다라는 소신이 있었다고 합니다
그리고 지금은 회원 120명정도를 유지하고 있다니
그사람들의 예상이 틀린 것 같네요ㅎㅎ
출처: 네이버 블로그
저도 처음엔 반신반의 했지만 시간이 지날 수록 이곳이 너무 좋네요ㅎ
운동은 본인의 의욕만큼 지도해주는 지도자의 역할이 대단히 중요한 것 같습니다
운동을 하는 것도 중요하지만 어떻게 배우는지가 더 중요하다고 생각합니다
왜 비싼 돈을 지불하면서 PT를 받을까라는 의문이 있었는데
이제는 배우면서 직접 해보니 그럴만한 가치가 있다고 느껴지네요
(그렇다고 모든 PT가 효과적이고 좋지는 않습니다. 트레이너의 열정과 역량에 따라 크게 좌우되기 때문에)
이제 막 운동을 시작하려는 다게님들은 운동업체 고를실 때
가장 먼저 운동을 배울 수 있는 곳인지부터 확인해보셨으면 좋겠네요:)
그럼 오늘도 득근하는 하루 되세요!!!
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