안녕하세요! 저는 고등학생 남자 2학년이에요 (170 / 63.5) 건강하게 땀흘리고 기운차리고 싶어서 운동하려고 해요! 몇가지 질문을 받아주세요!
1. 새벽 4시에 헬스장 문 여는데, 새벽부터 운동하고 학교가도 괜찮나요? 피곤하기만하고 다른 부작용같은건 없을까요?
2. 스쿼트 / 벤치프레스 / 데드리프트 이 세개를 하루에 20개씩 3세트하면 옳은 운동량인가요?
3. 운동은 일주일에 몇번 나가야하고 운동은 어떻게 나눠서 해야할까요?
제 질문이 무례하지 않다면 대답해주시면 감사하겠습니다! 건강해지고싶어요!
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