아침
퀘이커 오츠 브라운 슈가&메이플&무지방 우유 한 컵 반
구운 달걀 한 개
푸룬 두 개
토마토 반 개
사과 한 조각

아침 운동
플랭크 2분 30초(플랭크 30일 챌린지 20일차!)

점심
냉면
구운 달걀 반 개
배추 김치

저녁
삼겹살&목살 쌈채소
육회
달걀찜
콜라 반 잔

저녁 운동
40분 걷기


아침은 간단하게 오트밀이랑 우유랑 해서 전자렌지에 데워 먹었어요ㅋㅋ 부족한 단백질과 식이섬유를 위해 토마토와 푸룬도 냠냠! 사과도 한 조각 먹었어용ㅋㅋ

점심은 냉면!! 요새 날씨가 더워서 냉면이 자꾸 끌리길래 먹었어용ㅋㅋ 오이 촵촵 썰어 넣고 달걀을 뙇! 겨자를 살짝 풀어 알싸하고 시원한 국물맛★ 배추김치를 같이 먹어주니 이게 바로 냉면의 완성⊙▽⊙!!

저녁은 무한리필 고깃집을 갔어요! 생고기인데다가 고기도 두툼해서 몇 조각 안 먹어도 배가 빵빵해집니당..♥ 이번엔 여기서 육회를 처음 시켜봤는데 단맛도 전혀 없고 짜지도 않은 담백 고소한 맛이었어요ㅋㅋ 육질도 좋고 고기도 신선했습니당..!! 사장님이 달걀찜을 서비스로 주셔서 그것도 냠냠~_~ 서비스로 나온 콜라도 쪼오끔 마셨습니당

※오늘도 셀 수 없이 많은 군것질을 하였으나 여백이 적으므로 여기에 적지는 않겠습니다 낄낄


오늘은 플랭크 챌린지 20일째! 2분 30초에 성공했어요..! 어째서...?! 그다지 복근이 생긴 것 같진 않은데... ㄷㄷㄷㄷ 전이랑 자세는 비슷하거나 더 나아졌..을테니 어쨌든 좀 더 튼튼해지기는 한 것 같습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

요즘 대자연이라 자꾸 평소엔 당기지도 않던 단 거나 기름진 거 같은 게 막 당겨욬ㅋㅋㅋㅋ 운동도 제대로 못하는데...! 피둥피둥 살이 오를 예정입니닼ㅋㅋㅋ앜ㅋㅋ


늘 성실하신 다게 요정님들은 저랑 달리 계획을 충실히 지켜나가고 계시겠지용ㅎㅎ 오늘도 고생 많으셨어요!!