집 근처 공원에 있어서 사용해보려고 하는데 인터넷에서 보던 거랑 생긴 게 달라서 어떻게 써야할 지 잘 모르겠어요'_`

발판에 발 올리고 허리랑 엉덩이를 딱 붙이고 손잡이 잡고 발바닥으로 밀어내듯이 천천히 무릎을 구부렸다 폈다 하면 되는 건가요? 무릎은 다 안 펴도록 주의하면서 몇 번 해봤는데 허벅지랑 종아리 자극이 오더라고요. 제대로 한 걸까요~?