드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_70694짧은주소 복사하기
작성자 : 오늘의유출★
추천 : 0
조회수 : 422회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2015/05/21 16:38:45
아침 7시30분
잡곡밥1공기 돼지고기뒷다리150g 야채조금
멸치조림몇개 치즈1장
10시 바나나 1개 아몬드 10개
12시 30 뒤다리 150g 잡곡밥 1공기 야채 방울토마토 10개
2시 운동전 바나나1
3시30분운동후 꿀이나 바나나 먹고 보충제
6시저녁 고구마나 감자 그리구 고기 150g
이정도 틀에서 크게변화없이 하는데요
186에 98 키로인데 부족하다거나 넘치는 부분
있나요 지적 감사히 받아요 ㅠㅠ
움직이는일 하기 때문에 식사량너무줄일수가
없네요ㅠ 저녁먹고도 3시간을 더일해야대는데
그사이에
또뭐먹을까요?헤헤 ㅋㅋ
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.