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게시물ID : diet_101391짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 11
조회수 : 245회
댓글수 : 12개
등록시간 : 2016/09/21 22:23:27
일반식 포도반송이 배3쪽
삼선볶음밥 탕수육 군만두3쪽 콜라500ml
오렌지쥬스 300ml
소세지튀김x2 비빔밥
운동후 보충제 고구마2 예정
카페인도핑
웜업생략
데드맆
10x20
풀업
10 10 10 10 10
10 10 10 10 9
10 10 9 9 8
8 8 6+2/18(머신)
로우
17x12
밀프
12x1
15x13
레이즈3종
각 15x8
복근3종
20x5
12x5
20x5
끝
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