다이어트 할 때 단백질 섭취를 잘 해야 한다더라...
닭가슴살 사먹고 보충제도 사먹고
우엉차랑 마테차가 다이어트에 좋다더라
우엉차 마시고 마테차도 마시고
GI 지수 낮은 음식이 다이어트에 좋다더라
현미밥 챙겨먹고, 고구마 챙겨먹고
간헐적 단식 일일일식이 다이어트에 좋다더라
오늘의 한 끼는 뭘로 먹을지 생각하고
레몬 디톡스, 해독주스가 다이어트에 좋다더라
제품 구입하고 해독주스 레시피 찾아보고
다이어트 한다면서 먹을것만 열심히 찾아봅니다.
저런것만 먹으며 빼 봐야 어차피 요요 온다는거 뻔히 알면서
심지어는 몇번씩 경험도 해봤으면서
또 다시 새로운 다이어트용 먹거리가 없나 찾아봅니다.
먹을거 그만 찾고
그냥 평소에 먹던거 먹으면서
과하다 생각하는것만 조금씩 줄이면서 평소보다 조금 더 움직이세요.
밥 먹으면 배 부르다고 그냥 누워있지 말고
천천히 바람도 쐴 겸 동네 한바퀴 산책 하세요
친구/동료들과 점심먹고 커피 한 잔 사서 사무실로 들어와 앉아있지 말고
아이스 커피 시원하게 마시면서 또 한바퀴 걸어 보세요
사람 많은 마을버스에 낑겨서 몇 정거장 불편하게 가지 말고
편하게 걸어서 집에 가 보세요
그러다 움직이는게 익숙해지면 운동에도 좀 관심을 가져보세요
시간이 없어서, 체력이 약해서 못하는건 핑계잖아요.
밤에 게임 한 시간 덜 하고 일찍 일어나서 헬스장에 가 보세요
활기차게 아침을 시작하는 사람들 틈에서 함께 운동하고 나오면
아침 공기가 더 상쾌하게 느껴질거에요.
먹는걸 어렵게 생각할 수록 다이어트는 어려워져요
그냥 먹던거 먹으면서 조금씩 고쳐 나가세요
그리고 이제는 먹는거 신경쓰지 말고 움직이는거에 좀 더 신경을 써보세요
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