운동을 몇달 쉬다가 일을 하다보니 체력적으로 무리가 옴을 느껴 슬슬 다시 운동을 시작하려는 사람입니다
그런데 요새 운동을 좀 공부하다보니 윗몸일으키기에 대한 안좋은 평이 많더라구요
대충 찾아보니 발을 고정하고 하는 윗몸일으키기는 장요근을 수축시켜 디스크 압력을 증가시키기 때문에 안좋다고 하던데요
저는 윗몸일으키기를 할 때 발 고정은 안하고 계속 복근 긴장시키면서 허리 각도 유지하며 하루에 150개 정도 하고 있습니다만
혹시 발 고정을 안하고 하는 윗몸일으키기도 허리에 안좋은 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다
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