중량이 금방 제자리로 돌아오는 이유는 뭔가요

게시물ID : diet_70129짧은주소 복사하기
작성자 : 데드피★
추천 : 1
조회수 : 288회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2015/05/15 01:38:12

꾸준히 하면 중량이 금방금방 오르다가도 몇주 쉬고 나면 원상태로 다시 돌아가버리네요.

루틴은 운동에 상관없이 5x5 로 맞춰놓고 하고 있습니다.

제가 겪은 가장 극단적인 예는 꾸준히 증량해서 데드리프트 중량을 200kg까지 올려놓았으나

1달간 휴식기간을 가지고 다시 체육관에 가서 들어보니 시작하기 전보다 살짝 높은 무게가 최대치더군요.

이런 일이 일반적인 것인지 그런게 아니라면 운동방법에 변화를 주어야 하는것인지 궁금하네요.

감사합니다.

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