형이 군대가기전에 몸좀만들고 간다고 저걸 사왔는데요. 저는 대충 운동후나 운동중에 마시는 보충제로 알고있어요. 저도 헬스장을 다니기는 해서 같이 먹을려는데 괜찮을까요?? 
물에 타서 먹는걸로 아는데 우유에 타먹으면 뭐가 다른가요?