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토요일 오전 트레이닝!
게시물ID : diet_100637짧은주소 복사하기
작성자 : 넌이미털렸다
추천 : 7
조회수 : 448회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2016/09/03 11:05:58
토요일 오전인데도 헬스장이 부적부적거리네요 ㅎ
휑한 분위기에서 운동하는 것보다 힘이 더 나는 것 같아요!
다게님들도 불토 잘 보내시길 바랍니당ㅎㅎ    


웜업 - 사이클 15분 
바벨 스쿼트 20kg 15회 3세트 / 30kg 8회 1세트 
스미스 스쿼트 30kg 12회 3세트 / 40kg 5회 2세트 
워킹런지 3세트 
복근 - 크런치, 리버스 크런치 각 3세트  
 
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