행잉레그레이즈 or 버티컬 벤치 레그레이즈 - 데드리프트 - 고정자전거 60초 = 6라운드
덤벨숄더프레스 - 사레레 - 고정자전거 60초 = 4라운드
머신숄더프레스 - 사레레 - 고정자전거 45초 = 5라운드
옆지기가 1박2일 여행 갔습니다. 친구랑.
별이는 그제부터 엄마 여행간다니까 울음을 꾹꾹 참다가 터뜨리곤 합니다 -_-;;
오늘은 종일 우울해서 웃지를 않고... 저녁은 별이가 좋아하는 짜장면 파티를 해주고 ㅋ
지금은 뽀로로를 보고 있네요... 저는 옆에서 노트북으로 ㅋ
내일 운동은 아침 일찍, 그러니까 별이 자는 동안 문틀철봉으로 등운동할 예정이고요
아마도 일지는 못 올릴 듯 합니다.
오늘 저녁까지의 먹방 퍼레이드~
더제의 점심은 고등어조림과 별이가 먹고 남긴 볼락구이
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저녁은 역시 닭가슴살 셀러드
수업 시간에 아이들과 빵을 간식으로 먹은 이유로 곁들여 먹던 빵은 생략했습니다.
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오늘 아침은 얼마 안 남은 도라지 나물 통에 밥을 비벼서 ㅋ
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점심엔 나물도 없고...
저만의 간편 요리. 라면 끓이는 것 처럼 해먹는 ㅋㅋ
냉동실의 닭가슴살 꺼내서 고추장 볶음. 생채소를 곁들여서 영양균형~
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저녁에 별이 짜장면 사주면서 나는 잡탕밥!
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