몸무게가 68에서 살이 엄청 쪄서 78까지 올라갔네유.

처음 인바디 했을 때는 근육량이 33인가?? 32인가 그랬고 체지방이 28%;;; (남자입니다)

근육량은 괜찮은 편인데 체지방이 많다고 하더군요.

한달 정도 PT받으며 식단은 점심까진 먹고 싶은거 먹고 저녁에는 닭가슴살 먹었습니다.

보충제나 그런건 안먹고 식이섬유 음료랑 플레인 요거트나 포도쥬스정도만 운동후에 먹었구요.

트레이너가 몸무게좀 재지 말라고 그렇게 말했는데 궁금하다 보니 1주일에 한번정도 몸무게를 재었는데

변화가 거의 없었습니다. (시무룩)

한달 정도 했는데 몸무게는 0.5인가 1킬로 정도 줄었습니다.

근데 인바디 해보니까 근육량은 3킬로 늘고 지방이 4킬로정도 빠져서 체지방률은 10%가 줄어 18%로 나오네요.

근데 기초대사량은 약간 줄었습니다. 큰 차이는 아니지만 좀 줄었더라구요.

하기사 한달 전에 못입던 셔츠를 입게 되고 하니 사이즈는 좀 줄었다 싶었는데 지방이 많이 빠졌다니 기분이 좋더군요.

몸무게 보다 근육량이나 체지방률이 더 중요하다는걸 이번에 처음 알게되었습니다.

운동하시면서 몸무게에 변화가 없다고 시무룩해 하시지 말고 열심히 다이어트 해 보아요.

앞으로도 갈길이 머네요. ㅎㅎㅎ