레그익스텐션 4단계 15 8셋

레그컬 5단계 15 7셋

이너싸이 5단계 15 8셋

스쿼트 
40 20 4셋
50 20 1셋
60 15 1셋
70 15 1셋
80 12 1셋
90 5 1셋

케이블크런치 
13단 20 6셋

행잉레그레이즈
20회 6셋

익스텐션부터 싸이까진 하스스톤 한두판하면서 15번했다하면  잠깐 카드계산해서 내고 다시하는걸로  다 해냈네요 ㅎㅎ
리노흑마한다고 운동이든 겜이든 손따로 발따로 동시에 초집중!

다리가 붕뜬느낌으로 얼얼합니다.
앉아서 아무말도없이 가만히 5분있다가 글써낸직후입니다.

아 그리고 스쿼트 잘올라가네요? 왜케쉽지