워밍업 싸이클 10분 

렛풀다운 20kg 11×5, 15kg 15×5 
체스트프레스머신 15kg 15×3, 10kg 15×7 
숄더프레스머신 5kg 10×6 

이너싸이 50kg 17×6, 45kg 15×2 


@ 요즘 상체만 주로 하다보니 어깨가 좀 결리는것 같아서 오늘은 갯수를 좀 줄이고 횟수를 좀 늘려 쪼꼼만 하고 가야쥥~~~했는데 하다보니 시간이 너무 빨리갔어요..! 
한것도 없는것같은데 시간은 평소 운동하던 시간만큼..ㅋㅋㅋ
이것이 바로 타임워프 ..?


비왔네요!
시원한 밤 되세요!!  수고하셨습니다!!