허벅지에 근육통이 대박!!이었는데 다음날 운동을 계속 했어요

어제는 또 체력측정을 해서 근육통이 3-4일째ㅜ지속되고있는데 초큼 무리를 한거같기도하고...ㅎㅎ

친구가 여자는 아직 근질운동(?)하면 안된다고 그러더라구요

근육이 굳어서 살빼도 근육이 빵빵하다나

그래서 근육이 있는데 운동을 하면....어떻게....근육이 생기나욤....?

그냥 궁금하기도 하고

근육통은 어떻게하면 빨리 없어질까요...?ㅠㅎㅎ