올해 초 부터 혼자서 운동을 하다가 체중 유지는 되는데 감량은 안되서 오늘 저녁부터 헬스를 다니기로 했습니다.
단기간내에 결과를 원하는게 아니라서 헬스보충제, 세끼식단 같은건 생각을 안했는데요
제가 일이 끝나는 시간이 오후4시라서 퇴근 후 바로 헬스를 갑니다. 4시~6시까지 스트레칭 및 운동을 하는데
여기서 문제가 저녁밥인데요
운동을 하고 저녁을 먹어야하는건지, 저녁을 먹고 운동을 해야하는건지 도통 모르겠습니다.
말이 다..~ 달라요 주위에 운동하는 친구들한테도 물어봤지만 돌아오는 답은 '상관없다', '먹고 운동해라', '운동하고 먹어라' 세가지를 맴돌기만 하네요 ...
일단 일이 끝나면 4시밖에 안되서 바로 운동을 하고 저녁을 먹을려고 생각중입니다. ( 닭가슴살 한덩이, 바나나2개, 계란2개 = 저녁 한끼)
아침, 점심은 대충 그냥 챙겨먹고요 저녁만 위 식단 처럼 챙겨먹으려고 하는데
운동 후 저녁을 먹는것이 도움이 되는건가? 궁금증이 생겨서 글을 하나 쓰게 되었습니다.
적절한 운동 후 저녁을 먹는것이 좀 더 좋겠죠?
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