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게시물ID : diet_100139짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 10
조회수 : 281회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2016/08/24 22:45:15
워밍업 싸이클 7분
인클라인 푸쉬업 8×5
트라이셉스프레스다운 케이블 20kg 15×4, 15kg 15×8
벤트오버 덤벨로우 7kg씩 15×8
렛풀다운 15kg 15×7
이너싸이 50kg 20×3, 15×2
백익스텐션 20×3
좋은 밤되세유~
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