저도 약 10년간
헬스장다니고 달리기도하고
수영도 돌아가며 겹쳐가며 했었습니다
지금은 다른이유로 헬스장다니고요
하지만 전 헬스장 추천 하지 않습니다

건강하고 싶고 살뺄려고 갔는데
헬스장에서 운동하다
다치면 얼마나 억울하겠습니까

잘못된 자세가 아니더라도
무게욕심에 고중량으로 들면
자칫하다 훅갑니다

솔직히 웨이트하면 무게 늘려야 되는 건 
당연한거고 그러다보면 크고작게
다치 게되는 겁니다

건강하고 살빼는데

특히 살빼는데 고중량저반복운동은
절대 효율적이지 않을분더러
운동시 그리고 근육생성 시 
소모되는 에너지는 지방이 아니므로
직접적으로 지방세포부피 및 수감소에
타격을 줄 수없으므로
근력운동은 푸쉬업 풀업정도면
충분합니다 다게 분들 똑똑해집시다
아는 만큼 안 휘둘려요