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2016-08-31 08:05:46
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그냥 내 몸을 망치는 습관 하나하나 바꿔가시면 살은 저절로 빠질거예여 전 사과 방울토마토 고구마 계란 단호박 오이 바나나 중에 몇개 골라가면서 아침 저녁으로 든든하게 먹고 점심은 급식 먹고 있어요 염분을 줄이는게 중요한 것 같아요 약간 싱겁게 먹어보고 짜고 맵고 이런거 멀리해보고 가끔은 먹고싶은거 하나 먹어주고..하루정도 먹어도 다이어트 실패 아니거든여 하루 드셨다고 포기하고 이틀 삼일 먹는 순간 되돌아가는거져 운동도 처음부터 거하게 시작할 필요 없어요 산책 30분 하는걸로 시작해도 되고 자전거를 타셔도 되고 유투브 운동 동영상 7분정도 되는거 한번 하셔도 되고..
같이 화이팅 해봐요 체력 올리는 방법은... 꾸준함 뿐인 것 같습니다...