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2018-05-19 11:33:55
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조금 보태자면,
살이 빠지는 건 섭취한 음식을 통해 생기는 에너지 < 사용하는 에너지 일때 사용하는 에너지의 초과분을 채우려고 몸에 저장된 에너지를 쓰는거죠
한 끼 식단에 비유해보면 운동량이 적을지 몰라도, 평소에도 사용되는 에너지인 기초대사량과 운동을 통해 더해진 에너지가 섭취되는 양 이상이라면 살이 빠질겁니다!
적어도 소모하는 에너지거 있으니 그만큼 덜 찌겠죠.
그런 관점에서 댓글 쓴 분이 말씀하신 식사량 조절도 아주 좋은 방법 중 하나입니다!