혼란한 틈을 타서 다이어트 1년 기념 자축의 일기 입니다. ^^
■다이어트 계기
: 자려고 누웠다가 몸을 옆으로 돌렸는데 쏟아질것 같이 흐르던 나의 뱃살을 보고...
■다이어트 시작
: 효과적인 운동법 검색, 효과적인 식단 검색...을 했으나 다 귀찮아서 적게먹고 열심히 뛰기로 맘먹음.
■시작시 몸무게
: 86.5kg
■식단
:직장인인 관계로(게으른 자취생) 점심은 그냥 식당밥(면종류, 짠거 피하고 공기밥은 4/5만 섭취)
저녁은 닭가슴살, 바나나, 감자, 고구마, 양배추...등등 그냥 다이어트에 좋다는거 소량 섭취
술자리 가더라도 알아서 자제함.(안주 노노!)
■운동
2015년 7월~10월 : 한달에 20일 이상 뜀.(휴가가서도 뛰고, 출장가서도 뛰고, 항상 운동화, 운동복 지참)
2015년 11월~2016년 7월,현재 : 한달에 4번 뛰기 목표...그러나 한달에 2번 뛸까 말까.
■성과
2015년 12월 68kg대 진입!!!! (현재까지 유지중)
■결론
: 적게 먹고, 운동 열심히 하니...쫙쫙 빠지더라.
근데...얼굴에 주름은 많아 지더라.
18kg빠지니 맞는 옷이 없어 옷값 지출에 통장 잔고는 마이너스 ㅠㅠ
(바지 34->30, 티셔츠 XL->M)
** 현재 가장 후회하는것중 하나는 알몸 사진 안찍은것!!! -_-;;;
(해봐야 얼마나 가겠어...그런 생각에 비포 - 에프터 사진같은거 올릴일이 없을줄 알았는데...
여기에 올렸으면 좋았을걸!)
이상 1년 일기 끝!!!
여러분 모두 다이어트 성공 하시길 기원합니다!! 아자아자!
