제가 키는160에 몸무게 48.4인데
체지방률30% 체지방14
피티15회끊었는데
워낙 몸에 근육이 없다보니 힘들어요
트레이너한테 배우는데
플랭크20초도 못버텨서
근데 이제 1분은 버텨요
근데문제는 스쿼트인데 자세가 안나온다고 혼나고
자기혼자 하는거 같다고 자기말 안듣는거 같다고
아닌데.....정말 듣고 있는건데 몸이 안따라주는건데
워낙 몸치기도 하고 근육도 없고
윗몸일으키기도 하나도 못하고
괜히 했나?싶기도 하고
어제 빠져서 혼나고
피티하기전 몸풀기로
런닝이랑 스트레칭을 하는데
전 스트레칭 먼저하고 런닝하는데
거꾸로 했다고 혼나고
푸샵도 무릎꿇고 하는데 그것도 안되고
다른회원들 보니 여자들도 정석대로 잘만하던데
전 무릎꿇고도 안되요 ㅠㅠㅠ
챙피하기도 하고 존심도 상하고
나이어린 트레이너한테 맨날 지적당하니
돈이 80이 넘는데
저만 이런건지....제가 심한거죠?
담주 인바디 재는데
근육하나도 안늘면 괜히 미안한데..
요즘 라면도 안먹고 과자도 많이 줄고
닭가슴살이랑 계란 우유 바나나 귤 두부 귀리밥 이렇게 먹는데
닭가슴살 너무 맛이없어요 ㅠㅠ
어떻게 하면 근육이 늘까요?
정말 힘들어요 ㅠㅠ
어깨도 아프고 ㅠㅠㅠ
허벅지도 아프고
그리고 땀이 너무너무 많이 나요
플랭크 1분하는데 땀은 한바가지 흘려요
땀많이 나느거 이상한건가요?
운동고수님들 조언좀 부탁드립니다
