부제: 다이어트에 대한 생각과 올바른 접근.
나는 오늘 다이어트를 하기로 마음 먹었습니다. 하지만 쉽지 않네요.
내가 좋아하는 치맥, 양념이 잘된 족발, 오징어;에 맥주..
하루종일 회사에서 시달리고 집으로와
야식과 술로 하루의 스트레스를 풀었으니까요..
내가 너무 좋아하는 음식들.... 이제 먹지 않을래요!!!.........다이어트에 성공할때 까지만...ㅋㅋㅋ
다이어트!! 성공하면!! 먹고싶은 음식 다먹어 버릴꺼야!!!!!!!!!!!!!!!!!!
야호!!! 3개월의 피나는 노력으로 -15kg 감량 성공~ 후후
내가 그동안 먹고싶은데 꾹꾹 참아왔던 음식들~ 자~~~~ 하나씩 먹어야지~
맛집! 술자리~약속들~~
1개월후 .. 아 점점 살찌는 거 같아~ ㅠㅠ 다시 다이어트해야지~ 아니아니...음... 오늘 금요일이니까 월요일부터!!
3개월후.. 원상 복귀!!캬캬캬캬~~~ 약속이 왜이렇게 많지 그리고 회사에서 스트레스를 팍팍 주니 맛난 음식이 땡기는 군@_@!
아 오늘까지만 먹고 내일 부턴 칼! 다이어트다!!!!!!!헬스장 부터 끊고~!!!!
6개월후 .. 이전보다 +20kg 나 더쪘어...ㅠㅠ 흑흑... 예전처럼 굶어서 빼려니 빠지지 않아,, 운동하는것도 힘들고 피곤해서 못하겠어..ㅠㅠ
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여러분~~ 나 어쩌죠?? 약먹고 하는건 효과있나요 ??
수영이 좋을까요 ? 아님 헬스가 좋을까요 ?? 요즘 유도가 인기있던데 그건요 ?? 아! 제친구가 스피닝으로 20kg 뺐다던데 그거 할까요 ??
댄마크 다이어트 는요 ?? 아니아니~ 원푸드 다이어트는요 ??? 아....
바나나만 먹어야 겠다...ㅠㅠ
도대체 어떻게 해야 하죠 ?? 정말 물만 먹어도 살찌는 거 같아요!! ㅠㅠ
좋은 습관을 만드는 일이란 결코 쉬운 일이 아닙니다. 끊임 없는 노력의 결과입니다.
이세상 어디에도 노력없이 성공한 사람은 없습니다. 하지만, 원하는 목표를 달성하고 나서 노력이 사라진다면 성공의 결과물도 사라집니다.
농구에서 10개의 공을 던져 모두 공이 들어가기 까지,
골프의 샷이 홀컵으로 들어가기 까지,
모든분야의 스포츠 선수들이 끊임없는 노력(올바른 습관:연습)을 통해서 얻어낸 결과 입니다.
하지만, 자유투가 잘 들어가니 이제 노력하지않고, 골프의 샷이 홀컵에 잘 들어간다고 노력하는 습관이 사라진다면?
그 결과물 또한 바뀝니다.
내 몸은 내가 평상시 갖고있는 모든 습관(식습관,생활습관,등..)의 결과물입니다.
결국 몸의 변화는 올바른 습관으로 바뀌게 되고 끊임 없는 노력으로 유지될수있습니다.
다이어트를 하기로 마음먹었다면, 우선 종이에 적으세요.
내 습관을!
아침 안먹는 습관, 점심 사먹는 습관, 저녁에 과식하는 습관, 금요일 밤 폭음 하는 습관.등..
그리고 내가 쉽게 고칠수 있는 습관부터 정하세요.
수영하기, 헬스장 가기 등, 운동하는 습관은 아직 때가 아닙니다.
우선 하지 않을수 있는 나쁜 습관을 버리는것이 중요합니다.
단계별로 습관이 하나하나 고쳐지기 시작했다면, 더이상 체중이 늘지 않겠죠. 서서히 당신의 몸은 좋은 습관의 노력으로 바뀝니다.
어느순간 몸의 변화가 멈추고 나의 습관도 더이상 개선할 부분이 없어졌다면, 이제 운동하는 습관을 조금씩 넣어주세요.
6개월 뒤면 티셔츠 하나로 활동을 합니다. 2016년 여름은 올바른 습관 만들기로 다이어트에 성공하세요.
