제가 매일 매일 하는 운동들입니다 ㅠ
집에서 할 수 있는 맨몸 운동인 마일리 사이러스와 티파니 언니의 신나는 쉐킷쉐킷들 ㅠ
영상을 붙이고 싶지만 할줄 몰라서..ㅠㅠ 링크로 대신할게요 ㅠㅠㅠㅠ
일단 가벼운 스트레칭 후
이어서
잠깐 숨 좀 고르고
기세를 몰아
shaking waist 하느라 지친 허리를 풀어주는 느낌으로
마지막으로
벽에 다리 붙이고 누워있는 일명 L자 다리를 한 20분 정도 하고있어요
거의 매일매일 하는데 열흘에 한번씩 힘들어 죽겠다 싶으면 쉬고 있습니당 ㅠㅠ
사실 1년 전에는 이렇게 해서 15키로 가량 뺐는데용.. 그때는 식이까지 조절해가면서 쭉쭉 즐겁게 뺄 수 있었지만
다시 10키로 가량 쪄버린 지금은 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
건강상의 이유로 먹는것은 절대 줄일수가 없습니다 ㅠㅠㅠㅠ 늘면 늘었지 절대 못줄여요 ㅠㅠㅠㅠ
그리고 2달 정도 후에 일이 있어서 최대한 지방도 줄이면서 몸도 건강하게 유지해야 하는데
이렇게 해서 살이 빠질까요..ㅠ_ㅠ....
3주째 그대로라서 절망중.... 먹는양이 정말 많거든요..
고기에 채소, 각종 과일에 건강식품들까지.. ㅡ.ㅡ;
추천해 주실만한 저런류의 더 좋은 운동들 있나요?
아니면 각종 조언 좀 ㅠㅠㅠ 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
살 꼭 빼가야해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
