안녕하세요 여드름과 사투중인 대학생입니다.
아직 깨끗한 피부는 아니지만 많이 호전 되고나니 뭐가 문제였는지 하나씩 알게 된 것 같아서 팁을 공유하려 합니다.
새누리당에게 밝은 미래란 없으므로 음슴체
1. 베개 커버 자주 바꾸기
잘 생각해보면 하루의 1/3은 베개와 얼굴과 맞대고 있음. 2주일에 한 번 정도 베개커버를 갈아주기만 해도 두피여드름, 얼굴여드름 등에 꽤 효과가 좋음.
정말정말 피부가 민감할 경우 필로우프로텍터로 2중 커버를 씌운다거나, 깨끗한 수건을 올려가며 쓰는 걸 권장함.
두피가 심각한 지성일 경우 베개 자체도 최소 2년에 한 번은 새로 사는걸 추천.
단, 베개 커버나 수건 등에 세제 잔여물이 안 남게끔 세제량과 물온도도 신경 써야함.
2. 이불 깨끗하기 유지하기
등드름 가슴드름 심한 사람 필독
사실 덮는 이불이든 까는 이불이든 자주 빨고 말리고 하는게 쉽지가 않음.
주기적으로 잘 털어서 햇볕에 말리거나 하면 되겠지만, 자취생들에겐 그런 공간이 있을리가 껄껄.
그럴 땐 시나몬 스프레이를 쓰면 됨.
시나몬 오일과 에탄올, 정제수 등을 혼합해서 만든 계피 스프레이는 강력한 진드기 퇴치 효과와 동시에 모기와 같은 해충 기피 효과까지 있음.
쓰는 방법은 시나몬 스프레이를 이불 배게 등에 촵촵촵 뿌리고 30분 정도 기다린 뒤 털어내거나 린트롤러*로 훑어내면 됨.
린트롤러: 코트에 먼지 때는 찍찍이 롤러. 다이소 2천원
그럼 수많은 머리카락과 각질 덩어리들 (이게 전부 진드기 서식지+먹이임) 그리고 육안으론 안 보이지만 진드기 시체들이 손쉽게 해결됨.
그렇다고 이불을 1년 내내 그대로 쓰라는 소리 X, 1년에 두 번은 빨아줘야됨.
어짜피 빨아야 할거 시나몬 스프레이는 왜 쓰냐고 물어볼 수도 있는데, 1년에 네 번 빨거 두 번으로 줄여준다고 생각하면 됨.
3. 손소독제 사용하기
이 팁은 특히 자기 전에 스마트폰을 꼭 만지는 분들을 위한 팁임. 그래 바로 너님이요.
컴퓨터 앞에 약국에서 리터단위로 파는 손소독제 or 직접 만든 손소독제 두고 마우스 키보드 등 주변기기를 꾸준히 닦아주고,
변기보다 10배 더럽다는 스마트폰까지 꾸준히 닦아주면 여드름을 만져서 생기는 2차감염 및 흉터를 눈에 띄게 줄일 수 있음.
특히 자기전에 손이 깨끗하냐 안 깨끗하냐는 1번과 같은 이유로 여드름 치료에 치명적인 영향력이 가해짐.
그러니 스마트폰을 자기전에 세정제로 닦아주는 것을 권장함.
가령 자기 전에 세수만 깨끗하게 하고 스마트폰으로 오유랑 게임 하다가 일어날 땐 알람 10개 맞춰둔거 일일이 끄면서 일어나는 분들은
이 팁을 다시 정독하길 바람.
4. 자기 전에 세수하기
사실 아침에 하는 세수보다 나갔다 들어와서 하는 세수가 훨씬 중요함.
세간을 통해 쌓인 먼지를 닦아내야 하기 때문임.
특히 나가기 전에 썬크림 바르는건 너무나도 당연한 거라 아예 팁에 넣지도 않았는데,
썬크림이건 비비건 씨씨건 뭐 바르고 나갔으면 들어오자마자 꼼꼼하게 클렌징부터 합시다.
5. 팔랑귀 되지 않기
이게 제일 답답한 부분인데,
자기 피부에 대해 완벽하게 파악하지도 않았는데 7스킨이니 오일이니 레티놀이니 비타민연고니 소문 듣고 무작정 따라하다가 피부 뒤집어진 뷰게인 한 둘 아닐거임.
예를 들면 건성도 아니고 수분부족형지성도 아닌데 7스킨 따라한답시고 한 달 쓸 스킨 1주일만에 쓰고 오히려 성분&피부마찰 때문에 여드름에 홍조까지 생기는 참사는 절대 일어나지 말아야 함.
자기 피부의 문제는 뭔지, 피부의 특성은 어떠한지 피부과 전문의*를 통해 정확하게 진단 받고,
피부과진료의 ≠ 피부과전문의
특정 성분에 대한 철저한 리서치 역시 절대 필수적임.
가령 이 글 읽다 말고 시나몬 스프레이 검색해서 어머 이건 사야돼 하지 말고 시나몬 오일에 대한 효능 및 부작용부터 찾아보란 얘기임.
7. 자극적인 음식 피
할 바에얀 차라리 피부를 포기한다.
김치찌개, 라면, 치킨, 국밥, 매운탕 같은거 없이 인생 살아갈 자신 있는 분들에게만 자신 있게 권장드림.
8. 제 때 잠들고 규칙적으로 운동하기
를 우리가 절대 할리가 없으니까 그냥 자기 전에 세수하고 손 깨끗히 합시다.
9. 나이아신아마이드 연고
가장 안정적인 비타민B 복합체로, 몇몇 여드름 치료법과 달리 햇빛에 민감하게 반응하지 않고,
사용 빈도와 기간에 관계 없이 효과가 꾸준하며 부작용이 드문 것으로 알려져 호주 기준 전문의 처방 없이도 약국에서 구입이 가능함.
그 이외에도 색소 침착을 억제해서 미백효과가 있고, 유수분 밸런스 조정으로 주름을 줄이고 탄력을 가져다주고,
또 피부를 효과적으로 진정시켜서 붉은기를 줄이는 데에도 효과가 있음.
10.
9 에 혹해서 어머 이건 사야돼 하는 분들은 5번 다시 정독
