여기서 아는 한도로 최대한 알려드릴게요!
공게에 올려도 되는진 모르겠지만 일단 몇자 적어볼게요
루시드 드림 [ lucid dreaming , 自覺夢 ]
수면자 스스로 꿈을 꾸고 있다는 사실을 자각한 채로 꿈을 꾸는 현상.
우연히 루시드 드림을 알게된후 정말 빠져살았어요 매일 검색해보고 시도해보고 여러방법은 다해봣어요
그결과 한달에 한번도 안되던게 한달에 한두번 꼴에서 어느새 일주일에 한두번 꼴로 늘어났어요
많은 분들이 자각몽을 위험하거나 무서운걸로 오해하시는데 전혀 그런거아니에요
램 수면 상태, 얕은수면 상태라는 뜻이에요 보통 꿈들은 이때 꾸는데 루시드드림도 역시 램수면 상태에서 꾸기 쉬워요
자각몽이 위험하다고 생각이 든다면 일반 꿈도 위험해야 하지않겠어요? 그냥 꿈속에서 꿈인걸 아냐 모르냐의 차이인데
이제 루시드 드림 꾸는 법,노하우 등등 을 알려드릴게요
루시드 드림꾸는 방법에는 크게 두가지로 나뉘어요 바로 딜드 와 와일드 에요
딜드란?
꿈을 꾸다가 꿈인걸 알게되는것.
이런경험 다들 있으시지 않나요? 무언가에 도망칠때 뛰는데 뛰는게 느리거나 발의 감각이 무딜때 혹은 누군가와 싸우는데 주먹이 느리게 나갈때!
이때 이상한걸 느끼실거에요 왜냐 현실에선 주먹이 슬로우모션으로 날라가지 않거든요 이럴때 이게 꿈인걸 눈치 채면 자각몽이 시작되는거에요
이렇게 알아채기 쉬운 꿈들만 꾸면 얼마나 좋을까요 ? 보통 이런꿈들 자주 꾸지 않으실거에요 이제부터 딜드 성공률 높이는방법 알려드릴게요!
1.꿈일기 작성
말그대로 꿈일기를 쓰는거에요 작은 줄노트와 연필 한자루면 충분하죠 자기전에 머리맡에 올려두고 자세요! 꿈에서 깨면 그때부터 꿈의 내용이 기억이 안나기 시작해요 그래서 일어나자마자 쓰는게 중요하답니다. 어떻게 쓰느냐 하면 줄거리도 중요하지만 주변 환경을 자세히 적으셔야해요 예를들어 구름의 모양은 어땟고 보도블럭은 어땟고 주변에 뭐가있엇고 등등..꾸준히 쓰기 시작하시면 자각도가 높아져서 성공률이 높아진답니다. 꿈일기 꼭쓰세요!
2.RC 습관화
RC가 뭐냐구요? 바로 Reality Cheak 이에요 현실과 꿈을 알게해줘요 지금부터 따라해 보세요
왼손 손바닥이 위로 보이게 피세요 그다음 오른손 손가락으로 손바닥을 쿡 찔러보세요 어떤가요? 당연히 손바닥에 부딪히겟죠? 하지만 꿈속에서 찌르면 신기하게도 손가락이 손바닥을 관통해요! 그냥 숙 하고 들어간답니다. 아프지않아요 피도 안나요 그냥 왼손에서 뭔가 들어온 느낌만 나요!!
그리고 손가락 꺾기가 있어요 중지를 뒤로 꺾어 보세요 손등에 안닿죠? (닿는분 계실라나) 꿈속에서 젖히면 손쉽게 손등에 닿는답니다
또 코막고 입닫고 숨쉬어 보세요 안쉬어지죠? 꿈에선 쉬어진답니다 이걸 바로 습관화 하시는거에요 꿈에선 자신이 습관들인게 무의식적으로 나오기때문에 예를들어 손바닥 뚫기를 습관화 들이셧다고 생각해보세요 꿈에서 자기도모르게 무의식으로 손가락 뚫기를 하겟죠? 어 근데 뚫리네? 이거 원래 안뚫렷잖아 이거 꿈이구나! 하고 알아챌수있죠
3.피곤한 상태에서 자기
피곤한 상태에선 램수면이 잘 온다고 말씀드렷죠? 피곤한 상태에서 자게되면 딜드든 와일드든 성공률이 높아져요
피곤한 상태에서 잠에 빠지게되면 램수면 상태가 쉽게와요 그럼 꿈도 쉽게 꿀수있어요 꿈을 적게꾸는것과 많이 꾸는것 어느게 더 성공률이 높을까요 당연히 많이 꾸는것이 많겟죠??
와일드 란?
와일드는 이완기-과도기-안정기 를 거쳐서 꿈속으로 들어가는것을 뜻해요
우선 편안한 자세로 누워서 눈을감으세요 온몸에 힘을 천천히 빼세요 맘 편하게 먹으시고 온몸의 근육에 힘을 빼세요
비몽 사몽한 상태가 될때까지요 이때 중요한건 정신을 잃으면 안되는거에요 속으로 자기암시를 하는것도 좋답니다. 정신을 잃지 않는게 정말 중요해요
그럼 이제 과도기로 진입합니다. 과도기란 흔히 가위눌림이에요 전혀 겁먹으실필요없어요 주로 눌리시는 가위도 과도기랍니다 과도기때는 몸이 눌리고 무겁고 답답하실거에요 이때 무섭다고 도중에 포기하시면 그대로 잠에 빠지거나 깬답니다~ 무서운 상상을 하시면 역시 악몽이 되겠죠? 모든 꿈은 자기가 상상하는대로 나오는거니까요 마음 편안히 먹으시구 정신줄 잡고 더 집중하세요 흥분하시면 안되요 그럼 이제 안정기가 올거에요 좀 편안해지신다 싶으면 마음속으로 상상하는거에요 눈을 뜨면 내가 자고있는 방이있다 하시고 상상하세요 눈을뜬다고 진짜로 눈뜨시면 정말로 눈이 떠질수도있어요
이제 뭔가 보이시나요? RC를 해보세요 숨이 쉬어진다거나 손가락이 관통한다거나 하신다면.. 축하드립니다 자각몽 성공하신거에요
와일드 팁도 딜드 팁이랑 같아요 ..꿈일기 중요하구요 RC만 버릇들여 놓으셔도 쉽게 하실수있어요
사람마다 와일드와 딜드중 어느게 어려운지는 다르답니다. 하지만 확실히 쉬운방법은 존재하죠 지금부터 알려드릴게요
바로 모닝냅 입니다.
모닝냅 이란?
모닝냅은 선잠 2~4시간 정도 주무시다가 일어나시고 약 30분에서 한시간 사이 잠에서 깨지 않는것을 하시구 다시 주무시는거에요
저는 주로 10시에서 11시쯤에 자서 새벽 2~3시에 일어난답니다. 일어나시는건 알람을 맞춰야 쉬워요
잠에서 깨지않는것.. 정신이 몽롱한게 잘되요 따뜻한물에 족욕하시거나 따뜻한물로 샤워 간단히 하셔두되구요 책을 읽으셔두되요
그다음 잠에 들면서 딜드든 와일드든 시도해보세요 성공률 보장합니다.
궁금하신거는 댓글로 달아주시면 아는내로 최대한 알려드릴게요! 글재주없고 긴글 읽어주셔셔 감사합니다
P.S 루시드 드림 글도 공게 글인가요? 많이들 공게에 올리셔서..
