오늘의유머 - 레그레이즈 자세 질문 드립니다.

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

게시물ID : diet_49983

작성자 : 케로케로케로★

추천 : 0

조회수 : 828

IP : 119.66.***.51

댓글 : 2개

등록시간 : 2014/06/25 02:15:28

http://todayhumor.com/?diet_49983

레그레이즈 자세 질문 드립니다.

일명 누워서 다리들어 올리기 말입니다만...

이거 할때 자꾸 허리랑 등이 바닥에서 뜨는겁니다.

이게 복부에 힘이 없어서 그렇다고 하더라구요.

그래서 등이 들리던 말던 계속 해야 힘이 생기고 자세도 교정되지 않을까 해서

계속 그 상태로 하다보면 머리까지 들려서 허리, 등, 가슴, 머리가 아치형이 됩니다.

안되겠다 싶어서 윗몸일으키기 할때처럼 아예 머리를들고 손으로 감싼 상태에서 하거든요.

이러니까 비교적 등이 바닥에서 들리지 않고 잘되는겁니다.

아마, 머리랑 어깨를 살짝 들어주니까 등이 동그랗게 말려서 그런거 같습니다.

그래서 계속 이렇게 하고 있는데 제가 너무 쉬운방법으로만 하고 있는건가요?

역시 하복부를 단련하려면 허리랑 등이 들리더라도 머리와 어깨를 바닥에 붙이고 하는게 맞는건가요?

아, 손을 엉덩이 밑에깔고 해도 허리가 들리는건 마찬가지더라구요.

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

낯선땅이방인

24/11/17 18:37

344

6

헬린이 인바디 상태 질문 [4]

24/11/17 00:40

527

1

공복 파워운동 후 유산소

낯선땅이방인

24/11/11 07:52

600

6

저중량 전신 운동

낯선땅이방인

24/11/10 18:58

628

4

다이어트 식사 추천 부탁드려요! [2]

라이트닝카

24/11/02 22:44

748

3

웨이트트레이닝 중 근육에 실제로 일어나는 일!! [3]

도라온요플레

24/11/02 17:21

1015

0

점심시간 웨이트 후 닭찌 [1]

한달에두번

24/10/29 11:45

912

4

가벼운 전신운동

낯선땅이방인

24/10/27 19:59

928

3

오랜만에 스트렝스 점검

낯선땅이방인

24/10/27 00:19

992

4

푸쉬업 100개루틴 [24]

도라온요플레

24/10/18 16:10

1386

1

재택운동 후 점심닭먹기 [1]

뭘부라리누

24/09/03 11:22

1804

1

24/09/02 22:54

1807

1

24/08/23 19:37

1541

1

24/08/23 01:20

1702

1

제가 여자였으면 해보고 싶은 슴가 키우기 실험 있는데요 [13]

변태궁디Lv4

24/08/19 15:25

2370

0

운동 플랜을 짜야 하는데... 도와주세용 ㅠㅠ [8]

백색마법사

24/08/17 22:56

1836

1

운동(여름)과 다이어트는 상극, 일단 살고 봐요(살금) [3]

24/08/11 22:29

1894

1

아침에 공복에 운동하면 확실히 다이어트에 도움되는거 같슴돠 [21]

변태궁디Lv4

24/08/11 18:36

2119

3

이정도면 괜찮나요? [1]

24/08/11 14:10

1921

2

24/08/09 22:03

1779

1

마라톤에 빠지고난후 러닝화에 빠짐.. [4]

24/08/01 13:23

2434

2

인바디좀 봐주세요... 160.60kg [6]

24/07/31 14:26

2296

0

헐 웃대에 버피 500개 하는 사람 있네요!!! [9]

변태궁디Lv3

24/07/12 12:24

2645

1

가슴이 왜 아플까요... 여러분 버피 300번 해보세요 [15]

변태궁디Lv3

24/07/11 13:08

2749

2

내일은 치팅예정!! [2]

배고프면화냄

24/07/10 20:42

2223

3

예아! 통풍 [5] 창작글

창작글

본인삭제금지

습기에취약함

24/07/09 10:52

2383

2

여러분 밥먹고 몇시간 있다가 운동하시나요? [13] 본인삭제금지

본인삭제금지

변태궁디Lv2

24/07/03 23:10

2778

2

와이프 다이어트를 도와주고 싶어요 [4]

ㅤㅤㅤㅤㅤ69

24/07/01 04:14

2821

2

오랜만에 운동 [2]

낯선땅이방인

24/06/29 16:08

2479

2

설렁설렁 운동하는 이유 [4]

습기에취약함

24/06/22 00:54

2878

2

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈