한달전 다이어트 하고 결혼도 하게 되었다고 글 올렸다가 감사하게도 베오베까지 보내주셔서
오늘도 용기를 내어 중간결과 인증해봅니다.
http://todayhumor.co.kr/board/view.php?kind=search&ask_time=&search_table_name=bestofbest&table=bestofbest&no=75358&page=1&keyfield=subject&keyword=다이어트&mn=&nk=&ouscrap_keyword=&ouscrap_no=&s_no=75358&member_kind=
↑ 베오베 갔었던 게시물 ^^;;
그동안 유산소 위주로 살을 빼다보니 근력이 부족한것 같아 하루에 한시간씩 웨이트도 병행하였고,
6월 30일부터 식단조절도 같이 시작해서, 탄수화물과 지방은 최대한 피하고 단백질 위주로 먹고 있습니다.
일주일에 2번씩 인바디(체성분검사) 측정하고 있습니다.
20일간 근육량은 1.2kg 증가했고, 체지방은 8kg 감량하였습니다.
9월 2일에 열리는 철인 3종경기 대회 완주를 목표로 운동하고 있습니다.
오유인들께서 응원해주셨던게 큰 힘이 되고 격려가 되어서, 다시 또 인증하게 되었습니다.
참, 철인3종경기 완주하면 결혼 날짜 잡은 여자친구에게 프로포즈 할 생각입니다!
어떤식으로 해야할지도 조언 부탁드릴께요!
왼쪽이 110Kg 가량 나갈때고, 오른쪽이 90Kg 정도 나갈때입니다.
