안녕하세요. !
86년 호랑이띠 남자입니다. !
오유 맨날 눈팅하다가 요근래 자주 들어오는대
다이어트가 있는줄은 몰랐네요 !
저는 2013년 12월2일부터 다이어트를 시작했구요.
24살? 정도까지는 70kg 넘지않는 표준체형이였는대
미친듯이 찌기 시작하더니 얼마전까지 42인치 바지를 입고 다닐정도로
어마어마했습니다.
다이어트를 시작하게된 가장큰 원인은
언제나 옷을 사려면 사이즈를 먼저 보고 그다음에 옷을봐야했기 때문이죠!
고작 4개월정도 운동만으로 !!
이제 드디어 ! 사이즈를 보고 옷을 사는게 아니라
옷을 보고 맘에들면 이거 105 주세요 34 주세요 할수 있단 사실에
정말 폭풍쇼핑을 하게되었다는 ; ; ; 하하..; ; ;
제 다이어트는 이렇습니당 ~
1) 걷기
하루에 8천보 정도에서 1만2천보정도를 걷습니다.
운동장을 도는것도 아니고 ~ 경사진곳을 걷는것도 아닙니다.
근무하는 환경이 계속 서서 걸어야하는곳이다보니 자연스레 걷게 됩니다 하하 ; ;
2) 자전거
출퇴근시 자전거를 이용합니다.
약 15분 ~ 20분 거리 .
자가용을 이용할때보다 주머니도 두툼해지는거 같고,
날씨가 만약 흐리더라도 자전거 타고 출근하고 비가 그치길 바랬다가 비가 그치면 퇴근하고
뭐 그렇게 하루도 빠짐없이 할려고 노력합니다.
3) 축구
매주 화요일,토요일,일요일 조기축구 3개팀에 가입해서 화,토 2게임 (25분기준) 일요일은 4게임을 합니다.
정말 내 체력의 한계를 느낄때까지 뛰고 또 뛰지요.
4) 근력운동(맨손)
월요일,수요일,목요일 은 점심먹고 약 1시간 ~ 2시간정도 팔굽혀펴기, 앉았다 일어났다, 윗몸일으키기 같은 간단한 운동을
근무중에 합니다. 눈치를 겁나 보지만 보름정도 넘어가니 아무도 신경을 안쓰더군요 하하 -_-aㅋㅋ
먹는거 !? 저 지금 피자 시켜먹을려구요 +_+ 으하하 ;
그전에 다이어트약, 그리고 헬스 막판엔 단식다이어트까지 해보았지만, 큰 효과를 거두진 못했습니다.
뭔가 내가 자발적으로 그리고 내게 맞는 즐길수 있는것으로 한다면 충분히 효과를 거두는것 같습니다. !
제 목표는 고3때 62kg 체중으로 돌아가는것입니다 하하하;
현재 페이스대로 쭉 빠졌으면 좋겠는대...
저도 화이팅 !!
여러분도 화이팅 !!
