왕초보를 위한 누구나 할수있는 물구나무 서기 강좌입니다

게시물ID : diet_44401

작성자 : Painholic★

추천 : 12

IP : 67.171.***.54

댓글 : 21개

등록시간 : 2014/04/18 13:08:26

http://todayhumor.com/?diet_44401

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왕초보를 위한 누구나 할수있는 물구나무 서기 강좌입니다

개인적으로 정말 열심히 만든 강좌인데 아직 빛을 못본거 같아서 더 많은 사람들과 함께 공유하고 싶어 올립니다 ^^

물구나무서기는 맨몸운동의 기초이기도 하며 정말 좋은 전신 운동입니다. 팔뿐만 아니라 복부나 허리까지 운동되는 정말 좋은 운동입니다.

트레이닝 방법에서 부터 시작해서 훈련주기, 올바른자세, 어깨 손목 스트레칭 등등 많은 팁을 소개하니깐 관심있게 봐주시고 마음에 드셨으면 라이크와 쉐어도 부탁드립니다
한국어 자막은 동영상 오른쪽 밑에 CC 라는걸 누르면 나오니 참고하시길 바랍니다. CC라는 버튼이 안보이면 유튜브 사이트 들어가서 직접 보시면 보일겁니다. 영어자막 한국자막 둘다 있습니다. 질문있음 댓글 달아주시고 맨몸운동 관심 있으신 분들은 제 유튜브 채널 구독 해주시고 페이스북 페이지도 라이크 해주시면 감사하겠습니다. 좋은 정보 많습니다~

유튜브:

http://www.youtube.com/bboySaza

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http://www.facebook.com/danjeongconditioning

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