오늘 처음 가입한 사람이구요^^여자입니당
다게에는 운동에 정말 전문적인 사람들, 운동에 관심있는 사람들이 많은 걸 보고 놀랐습니다.^^
제가 처음에는 운동, 특히 웨이트 쪽으로는 지식이 없던 사람이었습니다.
대학교 2학년 쯤에 기숙사 근처에 학교 헬스장이 생기면서 거기서 웨이트에 대해서 많이 배우고, 물론 책이나 인터넷 등으로 지식을 쌓아갔습니다.
3학년 쯤에는 실습 때문에 힘들어서 운동도 안 하고 다시 요요현상이 왔습니다만.... 이 때가 2009년 이었죠 ㅠㅠ
그 때는 공부보다 운동에 미쳐서 하루종일 운동만 생각하고... 왜 그랬는지 허허...빡시게 한다고 오버 트레이닝도 마다하고 3시간 이상도 한 적이 있었죠......
그래서! 올해부터 진행 중입니다만 ....운동은 꾸준함이 생명이다! 라며 다짐하면서 시작하게됐습니다.
처음에는 체력이 없는 상태라서 걷기랑 웨이트 하고요, 지금은 조깅 하고 웨이트 병행하면서 하고 있습니다.
요요현상오고 체중이 불면서 혈압이 오르면서 두통도 오고, 몸도 무거우니 무기력감만 생기더군요
특히, 자신감이 없다고 할까요..그게 제일 힘들었죠
그래서 자신감도 찾고 건강도 찾고자 하면서 운동을 시작했습니다.
운동도 중강도 정도로 해서 30분~1시간 30분 정도 하려고 노력하고 있습니다.
조깅은 처음에 뛰는 것도 힘들어서 처음에 3분? 만 뛰고 헉헉거리고 미치는 줄 알았습니다.
하지만 저는 포기하지 않으려고 했고, 지금은 30~40분 하고 1시간으로도 가끔씩 조깅하고 있습니다.
아, 운동은 헬스장 안 가고 홈트레이닝 방식입니다.
웨이트도 처음엔 등, 가슴, 팔, 어깨 이런 식으로 분할해서 시행했습니다만...다게 글 보면서 3대 운동이라는 것을 알게 되고 지금은 이걸로 하고 있습니다.^^ 이게 저한테는 효과가 좋더라구요^^
이렇게 썼지만 제거 지금 우선순위로 생각하는 건 '꾸준함' 입니다.^^
단순하지만 실천하기가 어려운 게 같습니다
지금도 운동하시는 다게 여러분들, 정말 존경스럽구요, 여기서 많은 것들을 얻어갑니다
이 글을 읽고 계신 분들, 파이팅, 안 보신 분들도 파이팅!!!! 입니다!!!!
ps. 운동하고나서 두통도 없어지고 온 몸이 가볍습니다^^ 햄볶아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
