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    • 게시물ID : basketball_2497
    작성자 : 농구에미치다★
    추천 : 2
    조회수 : 980
    IP : 59.19.***.147
    댓글 : 9개
    등록시간 : 2012/12/31 22:04:56
    http://todayhumor.com/?basketball_2497 모바일
    헬스하려고하는데..

    헬스하려고하는데요.. 저는고등학생1학년이구요 성장기는거의끝난거같아서.. 174/68입니다.

    제가농구덕후라 ㅎㅎ.. 농구때문에 헬스하려는데요. 점프력은 50cm정도나오구요

    헬스하면서 러닝머신 1시간정도하고 나머지는 점프력운동에 올인하려합니다.


    트레이너분에게 그냥 점프력키우려하는데 좀가르켜주세요 이렇게말하면 가르켜주시나요?

    그리고 스쿼트라는운동있잖아요 엉덩이뒤로쭉빼고 팔짱끼고 위아래로 올라왔다내려갔다하는동작.

    등등 도움되는운동이랑 초보자니까 몇회씩 몇세트해야하는지좀가르켜주세요..


    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2013/01/01 01:18:23  39.120.***.199  로댕Ω  63075
    [2] 2013/01/02 03:35:12  175.244.***.73    
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