인식이 되있다고 말할수 있겠습니다.
고등학교 때나 중학교 때 학교수업 시간을 생각해 봅시다.
그런 선생님들 시간에는 잠을 자는 학생들이 많아요.
우리 뇌에 인식이 된거예요.
다시 뇌에 인식을 시켜주는 거예요.
피곤함에도 영향이 있으니 밤잠을 충분히 자주세요.
하루 3분의 1정도요.
우리 몸과 뇌는 쉬어야 되요.
아무튼 도움이 되셨기를.
1. 상황의 분석
지금 아내는 멀지 않아 중요한 시험이 있다며 고3처럼 열공모드에 빠져 있습니다. 퇴근후 도서관에 들렸다가 밤늦게 돌아오기 다반사입니다. 집에 와서도 그녀의 공부는 계속됩니다. 책상에 앉아 열심히 책을 읽기도 하고 무언가를 노트에 열심히 적기도 합니다.
그런데 옆에서 그 모습을 지켜보면 참 재미있습니다. 그녀의 집념은 1시간을 넘는 경우가 거의 없습니다. 무슨 일이 있었는지 조금만 시간이 지나면 꾸벅꾸벅 책상과 무언의 대화에 빠집니다. 책이 최고의 수면제입니다. 옆에서 보는 제가 오히려 안스러운 생각이 들어 몇번 헛기침으로 그녀를 깨워봅니다. 잠깐 정신을 차린 것 같지만 이내 같은 자세로 돌아가곤 합니다.
도대체 아내는 왜 이러는 걸까요? 졸리면 침대에 가서 편안히 한 잠 자고나서 시작하면 오히려 성과가 클 것 같은데요. 왜 굳이 졸리지 않는다고 우기면서 졸음과의 전쟁을 즐기는 걸까요? 계절적 변화에 생체리듬이 적응하지 못해 발생하는 춘곤증이 아직까지 계속되는 것일까요?
2. 다양한 가능성
제 나름대로 몇 가지 가능한 설명을 해 봅니다.
첫째는, 성격과 관련된 부분인데요. 책과 같이 따분한(?) 매체와는 본질적으로 맞지 않는 분들에게서 공통적으로 일어나는 현상입니다. 방송이나 공연같은 활동적 매체에는 강하지만 독서와 같은 조용한 활동과는 성미가 맞지 않습니다. 5분이 채 지나지 않아 집중도가 떨어지고 눈꺼풀이 스르르 내려옵니다. 30분 이상을 버티는 건 거의 기적에 가까운 일이지요... 제 경우를 예로 들면 책을 보며 사색에 빠지는 것은 잘 하지만, 저녁식사후 TV보는 경우 30분 이내로 꿈나라로 떨어지거든요...
둘째는, 최선을 다했다는 자신과의 약속을 지키려는 노력입니다. 우리는 흔히 결과보다는 과정에 최선을다하는 걸로 만족하는 경향이있습니다. 그래서 졸린다고 자는 것이 아니라 졸려도 참고 최선을 다했다는 그런 마음의 위안을 얻고자 하는 것이죠... 그래서 일찍 잠자리에 들고 다음날 후회하기보다는 성과는 떨어지더라도 오늘 졸면서 책상에 앉아있음으로써 마음의 위안을 얻는 것이지요.
셋째는, 공부를 내적동기가 아닌 외적이유로 시작했기 때문입니다. 책 읽는 것이 좋아서가 아니라 시험을 위한 공부를 하다 보니까 당연히 몰입하기가 어려워지는 것이지요. 의지는 책을 봐야 한다고 이야기하지만 마음은 전혀 협조를 하지 않는 것이지요. 앉아는 있지만 자꾸 마음은 꿈나라를 향해 여행을 떠나네요~~
3. 적절한 대안
저는 아내에게 이렇게 조언하곤 합니다. 조금씩 시간을 나누어 사용하는 습관을 가지라고요. 이런 상황에서 두 세시간 책상에 앉아 있는다고 별 효과가 없는 편이지요. 차라리 30분 공부하고 바깥에 나가 바람 쐐면서 공부한 것 정리도 해보고 그리고 다시 시작하는 것이지요. 그리고 심하게 졸리면 잠을 자라고 합니다. 그리고 그만큼 일찍 일어나면 되는 법이니까요...
이런 모든 것은 마음의 여유와도 연관되는 법입니다. 어느 정도 공부해 두어 자신감이 있으면 쉽게 조정이 가능하지만 그렇지 못할 경우에는 오히려 초조감이 앞서 공부는 하지만 성과는 없는 악순환이 계속되는 법입니다. 바쁠수록 돌아가야 하는 법인데 자신의 성격을 감안해 적절한 스피드를 잘 조절하시고요^^
출처 : http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=yhchung60&logNo=60164308709
