모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
  • 게시판찾기
  • 게시물ID : gomin_1313863
    작성자 : 프렌치불독
    추천 : 15
    조회수 : 928
    IP : 114.19.***.28
    댓글 : 157개
    등록시간 : 2015/01/09 05:09:06
    http://todayhumor.com/?gomin_1313863 모바일
    자신에게 맞는 스트레스 해결 방식이 뭔지 궁금하세요?
    옵션
    • 본인삭제금지
    여기다 쓰는게 맞는건지 한참 고민하다가 스트레스를 받고 계신 분들이나 해결해야 할 문제 때문에 고민하고 계신 분들에게
    도움이 됐으면 하는 마음에 고민게에 올려요! ㅠㅠ

    레포트 쓰기 너무 싫어서 이러고 있는건 안비밀.....

    얼마전 수업 시간에 배운 내용인데 엄청나게 진지하게 받아들이실 필요는 없고 참고로만 사용해주세요!

    사실 기본적인 설명을 쭉 써내려가고 있다가 정말 고민하고 계신 분들께 이론 얘기만 줄줄 늘어놓고 있어봤자
    의미가 없는것 같아서 바로 시작할게요!

    먼저 종이 한 장과 펜을 준비해주세요
    (연필이어도 상관 없지만 적어도 두 색깔 정도의 필기구가 있으면 좋을것 같아요)

    종이를 6칸이 나오도록 접어주세요
    세로로 긴 칸이 아니고 정사각형에 가까운 칸으로 여섯개가 나오게 접어주세요!

    칸이 완성되셨으면 이제부터 그 종이에다가 칸만화를 그릴거예요

    첫번째 칸에는 이야기의 주인공을 그려주세요
    두번째 칸에는 이야기의 궁극적인 목적, 목표를 그려주세요
    세번째 칸에는 그 목적을 방해하는 존재를 그려주세요
    네번째 칸에는 주인공을 도와주는 존재를 그려주세요
    다섯번째 칸에는 문제가 어떻게 해결되는지 그려주세요
    여섯번째 칸에는 결과를 그려주세요

    주의 사항이 몇가지 있어요
    1) 이야기는 끝까지 완성되어야 해요!
    2) ★★★글자는 절대로 들어가면 안돼요!!★★★
    효과음이건 대사건 설명이건 무조건 안돼요!!! 그림으로만 표현해주세요
    3) 자유롭게 그리세요!! 자세한 설명을 덧붙이면 여러분의 상상력을 제한할까봐 걱정되는데요
    '사람이 주인공이어야 해요?' '그림을 잘 그려야 해요?' 이런 질문은 필요없습니당!
    그냥 맘대로 그리세요!! 여러분 자유예요!

    다 그리셨다면
    다른 색깔 펜을 집어주세요
    지금부터 BASIC-Ph 모델이라는 걸 적용해서 하나씩 체크를 해나갈건데요
    ★만화에 있는 모든 컷에 표시해주세요
    ★해당하는 존재에는 하나하나 다 해주세요!!
    만약에 집중선을 그리셨다면 그 선 하나하나에 다 표시 해주셔야 해요
    ★이미 B라고 표시한 곳에도 만약에 다른 요소가 적용되면 같이 표시해주세요 

    1. 신념이나 정의, 확신을 나타내는 존재가 있으면 대상 위에 B라고 표시해주세요
    2. 감정을 나타내는 존재가 있으면 대상 위에 A라고 표시해주세요
    (만약에 대강 그리시느라 얼굴 그리시는 걸 다 생략하셨다면 그리실 때 '얘는 이런 감정이야'라고 생각하신 대상 위에 적어주세요)
    3. 같은 목표를 추구하는 인물이 두 명 이상 존재하면 대상들 위에 S라고 표시해주세요
    만약에 세명이 있으면 세명에 하나하나 S라고 적어주세요
    4. 실재하지 않는 존재나 의인화 된 존재가 있으면 대상 위에 I라고 표시해주세요
    5. 실재하는 것에는 C라고 표시해주세요
    6. 움직이는 존재가 있다면 대상 위에 Ph라고 표시해주세요
    (그리실 때 '얘는 이런 동작을 하고 있어' 라고 생각하셨으면 표시해주세요!)

    이 체크하는 과정이 상당히 애매해요...
    헷갈리신다면 덧글로 물어봐주시면 알려드릴게요!

    체크가 끝나셨다면
    B,A,S,I,C,Ph 각각의 항목이 몇개씩 체크되었는지 개수를 세어보세요
    가장 많은 항목이 여러분이 스트레스를 대처할때 가장 효과적으로 사용할 수 있는 대처 자원입니다
    다 세어보셨나요??

















    지금부터 각 항목이 무얼 뜻하는지 알려드릴게요

    B는 belief, 신념이라는 뜻이에요
    B가 가장 많이 나오신 분들은 스트레스를 받는 상황 혹은 문제상황을 겪었다는 것에 의미를 부여하는 경향이 있으세요
    '이 경험이 나에게 도움이 됐을거야'라고 생각하면서 스트레스를 극복하시는 게 효과적이에요

    A는 affect, 감정이라는 뜻이에요
    A가 가장 많이 나오신 분들은 내면의 감정을 겉으로 표현하면서 스트레스를 극복하시는 게 효과적이에요

    S는 social, 타인과의 관계라는 뜻이에요
    S가 가장 많이 나오신 분들은 주변 사람들과 교류하고 관계를 맺는다거나,
    주변 사람들에게 도움을 구하시면서 스트레스를 극복하시는 게 효과적이에요

    I는 imagination, 상상이라는 뜻이에요
    I가 가장 많이 나오신 분들은 음악이나 예술, 특히 공상으로 스트레스를 극복하시는 게 효과적이에요
    (참고로 글쓴이는 I가 압도적으로 많았어요. 저는 납득이 되더라구요ㅎㅎ)

    C는 cognition, 현실인식....정도로 생각해주세요!
    C가 가장 많이 나오신 분들은 현재 상황에 대한 현실적인 대처방안이나 해결방안을 모색하시는 게 효과적이에요

    Ph는 physical, 신체운동입니다
    Ph가 가장 많이 나오신 분들은 적당한 운동이나 목욕을 하시면서 스트레스를 극복하시는 게 효과적이에요




    다시 한번 말씀드리지만 테스트 결과는 절대적인 건 아니에요!
    거기다 저도 수업으로 한번 들은것 뿐이라 보다 정확하고 자세한 정보는 드리기가 힘들어요 ㅜㅜ
    스트레스 많으신 분들 고민 많으신 분들
    테스트 하면서 그림도 그려보시고 자가진단도 해보면서 기분전환이 되셨다면 그것만으로도 기쁩니다 ^^
    혹시 테스트하시면서 궁금한 사항이 있으시면 제가 답할 수 있는 범위 내에서 성심성의껏 답변해드릴게요!

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2015/01/09 05:10:27  211.36.***.193  Mikrokosmos  115827
    [2] 2015/01/09 05:20:25  117.111.***.99  알로이스  397206
    [3] 2015/01/09 05:34:26  218.156.***.147  쯔오오옷  350418
    [4] 2015/01/09 05:57:04  223.62.***.115  이기와라미  254824
    [5] 2015/01/09 06:12:39  211.36.***.161  편하게  482636
    [6] 2015/01/09 06:19:47  121.147.***.113  줄무늬옷  580422
    [7] 2015/01/09 06:50:08  95.91.***.102  thegogumapie  514928
    [8] 2015/01/09 07:35:06  218.238.***.113  왕좌의계좌  174159
    [9] 2015/01/09 07:59:47  183.101.***.248  브류나크  180520
    [10] 2015/01/09 08:11:41  39.7.***.164  메로나줭  146217
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
          고민게시판 익명악플에 대해 좀 더 단호히 대처하겠습니다.
          익명 기능 악용에 대한 제재조치를 적용했습니다.
    1802816
    둘째 낳은 형님댁에 놀러가려합니다 [2] 베스트금지 익명YmpqY 24/11/23 09:03 85 0
    1802815
    연락 절대 안 하는 남자!!!!!!!!!!!!!! [6] 베스트금지 익명ZWVja 24/11/23 07:30 269 3
    1802814
    . 베스트금지 익명ZWFkZ 24/11/23 04:04 247 0
    1802813
    전화할때마다 만나자고 하는 친척형 미치겠네요 정말 [1] iamtalker 24/11/23 03:06 561 0
    1802812
    ◆ 기프티콘 받아가세요◆대인관계 어려움 연구 참여하실분 [2] 베스트금지 익명ZGVlZ 24/11/22 23:09 303 0
    1802811
    그냥 [3] 베스트금지베오베금지외부펌금지 익명aWJna 24/11/22 02:05 758 6
    1802810
    짝사랑 끝낼려고 합니다 [10] 베스트금지 익명Y2JhY 24/11/21 22:08 969 0
    1802809
    5년간의 주식을 끊고 드는생각 [6] 베스트금지 익명ZWdqZ 24/11/21 21:33 1256 13
    1802808
    그냥 아는 사람 장례식장에 가야 해요? [18] 베스트금지 익명cnJrZ 24/11/21 18:52 1048 0
    1802807
    카드 이자 계산법 아시는분 [8] 베스트금지 익명aGVra 24/11/20 22:44 1209 0
    1802804
    유명하다는 소개팅 앱 두개나 쓰는데도 안생기네요 ㅠㅠ [14] 베스트금지 익명ZWVkY 24/11/19 23:56 1820 2
    1802802
    잘드러 [6] 베스트금지 익명ZmZkZ 24/11/19 20:54 1397 1/5
    1802801
    애정표현 많이 하면 질릴까 걱정돼요 [18] 베스트금지 익명aWltZ 24/11/19 17:10 1608 2
    1802800
    엄마와 언니네만 다녀오면 멘탈이 갈린다... [2] 외부펌금지 꼭돈많은백수 24/11/18 20:49 2091 3
    1802798
    20대 중에서 키 160cm가 넘지 않는 여자들도 많이 있나요? [16] 베스트금지 익명ZmVnZ 24/11/18 14:37 2223 0/4
    1802796
    버티면서 살아가는 느낌인데 너무 버거워요. [10] 베스트금지 익명Z2JlZ 24/11/18 00:00 2318 4
    1802795
    29살에 대입 고민하시는 분 보세요 [5] 창작글외부펌금지 익명Y2FiY 24/11/17 17:54 2134 4
    1802791
    투잡중 하나를 정리해야하는데 의견 부탁드릴게요 [12] 56565 24/11/17 02:47 2532 2
    1802790
    내가 한심해서 [11] 베스트금지 익명aGhha 24/11/17 01:24 2465 4
    1802789
    짝사랑이 맞나?혼란스러워요 [13] 베스트금지 익명amppa 24/11/16 19:47 2622 0
    1802788
    제 옆집 할머니 크게 다치셔서 병원 입원하셨는데 병문안 가야되나 고민됩돠 [16] 변태궁디Lv7 24/11/16 19:05 2620 5
    1802787
    내 얘기가 쓰고 싶어서 가입한 오유.. [8] 베스트금지베오베금지외부펌금지 익명aGhqZ 24/11/16 02:58 2802 11
    1802785
    사진능력자분들 도와주세요.. [5] 봄사랑물고빨고 24/11/15 19:20 2841 2
    1802784
    아이패드 중고로 사려는데요(총알 35만) [1] ㅇㄼㅇㅌ 24/11/15 17:17 2592 0
    1802783
    알리에서 결제가 아직 안 됐는데 상품을 발송했다고 하는 건 뭘까요? [3] 베스트금지 익명ZGdnZ 24/11/15 13:51 2614 0
    1802782
    회사 에서.. 민ㅇ망하게 엄청 큰 장음이 꾸르르르륵하고크게 났습니다.ㅠ. [9] 베스트금지 익명a2tlY 24/11/15 09:12 2645 1
    1802781
    남친의 고집 [9] 베스트금지베오베금지외부펌금지 익명YWRjY 24/11/15 00:15 3363 1
    1802780
    초6 아들 개념노트 작성을 어떻게 도와줘야할까요? [19] 외부펌금지 익명ZmZqa 24/11/14 23:00 2730 1
    1802779
    어젯밤에는 불 난걸 신고했다 [10] 익명YWFob 24/11/14 18:40 2986 6
    1802778
    (재업) ai금지 공모전에 ai그림이 입선후보로 (세줄요약有) [8] 익명YmRka 24/11/14 10:30 3084 2
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈