<식단>
아침 : 결국 라면.............. 그래도 국물은 다버림
아침 점심사이 : 편의점서 콜드브루
점심 : 부채살(300g) + 버섯
저녁 : 부채살(300g) + 각종야채
<운동>
2시간 50분 15.4km 걷기
시티드 벤치 니업 15개씩 4set
결국은 라면을 결국은 처묵처묵해버렸네요....
한입만먹고 버려야지라는 생각은 한입먹고나니 사라지고
에라모르겠다하고 먹었는데....
뭐 그래도 원래 라면먹듯이 3~4개씩 먹고 밥말아먹고 안한거에 매우 만족하려고 합니다...
라면 1개만 끓여 먹어본게......... 20년전인거같네요 ㄷㄷㄷ;;;
본디 점심에 닭가슴살에 맥주 말아서 삶으려고했는데
부채살남은게 600g이여서 그거먹어야겠다싶어서 점심 저녁 나눠먹었습니다 ㅠㅠ
냉동이라 그런지 뻑뻑하네요....ㅠㅠ
내일은... 가슴운동하는게 계획인데 케이블로하는건 솔직히 모을 가슴근육이 없어서
벤치프레스로만 자세 연습한단 생각으로 해바야할듯합니다.
저번처럼 무게치다가 어께나 팔꿈치 부상입지 않도록 주의해야할거같구요
다들 즐거운 주말 저녁 보내시고 내일도 힘내요 ㅎㅎ
