날때부터 변비인 오징어 입니다.
어머니가 애기때 제가 10일동안 변을 못봐서 병원델꼬가서 관장해가며 절 키우셨습니다..
20세 초반에 치질수술하고 그이후로 변비는 더 심해졌습니다 ㅠㅠ (기분탓인지 똥마려운 신호를 잘 못느꼈어요)
평소 화장실 가는 주기는 7일내외로 말라비틀어진 녀석들을 마주하는날이 많았습니다.
제가 여태 변비를 위해 시도했던것은
푸룬쥬스 마시기 ★☆☆☆☆
- 응가가 나오긴 나오나 아주 질게 나오고 시원한 느낌 없음,
아직 뱃속에 남아있는것 같은 찝찝함.
치아씨드 물에타먹기 ★★★★☆
- 매일 아침 한숟갈~한숟갈 반정도 물에 타서 불려서 마심
팔뚝만한 것들이 아주 시원하고 깔끔하게 나오고 잔변감도 없었음
그러나... 별하나 빠진 이유는 나올때있고 안나올때 있음 ㅠㅠ 그리고 물에불은 치아씨드는 미끄덩거리는게 썩 먹기좋은 식감은 아님.
운동 ☆☆☆☆☆
- 글쎄효.... 빠른걸음으로 몇달동안 걸어도 소용없음..
식이섬유(포)먹기 ★★★☆☆
- 초반에만 잘나오고,,, 안나옴 ㅠㅠㅠ
유산균 캡슐먹기 ☆☆☆☆☆
- 유명한것으로 직구해서 먹었습니다.. 결과는 유산균 몇억마리가 장에서 헤엄을 치건 ㅈㄹ을 하건 나올기미 전혀안보임 ..
귀리밥 ★★★★★
- 살아생전 1일 2똥의 쾌거를 겪었습니다.ㅠㅠㅠ (간증글 쓰는이유)
정확히는 귀리, 렌틸콩, 쌀곤약 혼합(2:1:1)해서 먹었습니다 본인입맛엔 쌀밥보다 훨맛납니다 꼬돌꼬돌한게
렌틸콩이 있어그런가 고소한 맛도 나구 맛나요
렌틸콩, 귀리 모두 변비에 좋다고 하는데 무엇이 좋은줄은 잘 모르겠으나 귀리의 영향이 큰것 같습니다
왜냐하면,,귀리밥 먹기전 잡곡밥 먹었었는데 이떄도 항상 렌틸콩 넣어먹었거든요.. 그런데 쾌변 못했었습니다.
귀리밥 강추입니다.. 1.5일차 부터 팔뚝만한녀석들이 등장하네요
사실 아침에 구렁이 한마리보고 매우 기뻤는데
점심밥 먹고와서 구렁이를 또 보고 감격스러워서 간증글 쓰는겁니다 생애 처음이에요
아직 3일차 이지만,, 꾸준히 먹어보도록 하겠습니다. 하루 두끼를 일반식하는데 모두 귀리밥으로 먹었습니다.
변비로 고생하시는분들 귀리밥 지어드셔보세요 이영광을 베오베 귀리밥글쓴님께 돌립니다 ㅠㅠㅠ
