오늘로 PT30회를 끝마쳤습니다 !! 
방송댄스 , 매트요가&필라테스 , 플라잉요가 등 gx 위주의 운동을 7년정도 지속적으로 해왔었는데요. 
이제 나이두 30대 입성했고.. ㅠㅠ 
근육운동을 해야겠다 싶어서 시작했던 PT였고 
20회 결제하고 추가적으로 10회 더 연장했어요.

시작 시 인바디는 아래와 같았구요 ... (키는 164에요.. 그렇죠 뭐 ㅋㅋㅋ 돼지였졍 )
체중 - 67.4kg
골격근 - 26.2kg 
체지방 - 19.9kg 
체지방율 - 29.5% 

식단에 스트레스 받고싶지 않았고 
체중감량보다는 운동능력 향상에 목적을 둬서 
사실.... 네 ㅋㅋ 그렇습니다. 식이조절이란게 없었어요.
심지어 지난주말 맥주 콸콸콸 화요일 치맥, 수요일 치즈라면에 남은 치킨 함냐함냐 폭주기관차였는데요. 

오늘 결과는 
체중 - 66kg
골격근 - 27.7kg 
체지방 - 16kg 
체지방율 - 24.2% 

뭐 사실 몸무게 수치상으로만 보면 크게 줄어든건 없지만 ㅎ 
폭주기관차처럼 달린 지난 며칠이었지만 
이정도 결과가 나와 기쁩니다 ㅎㅎ 
운동시작전에 좀 팔이 꼈던 블라우스가 여유가 생기기도 했네요>_<

더욱 좋은 것은.PT를 통해 근력운동의 재미가 붙었다는 점이에요. 
이제 개인운동의 시작이라 이 느낌을 얼마나 잘 유지하느냐가 중요겠죠 ㅎㅎ 
슬슬 약간의 식이조절도 해보려구요 ㅎㅎ 

다게 모든 분들 화이팅입니다 ! 득근 ! 체지방굿바이 ! 되세요 ㅎㅎ


+) 처음해보는 근력이었지만 ㅎㅎ 
3개월간 운동하면서 
스쾃 70kg 
데드리프트 50kg 
벤치프레스 30kg 까지 올렸는데요. 
물론.. 트레이너님 보조하에서요 ㅎㅎ 
꾸준히해서 보조없이 성공해보고 싶어요. 
풀업밴드 없이 풀업 1개 성공하기두요 ㅎㅎ