저번주( 추석연휴) 부터 운동을 시작했습니다.
먼저, 20대 후반..
176에 90kg 가까이 불었네요.
헬스 라는건 군대에서 처음이자 마지막으로 제대로 해본것 같아요. 그때는 주기적으로 했고..
공차는 것도 엄청 많이 해서 72kg 유지했었다가,
제대한 뒤 운동 제대로 못하고 알바하고 이러다 보니 급격히 불어서 여기까지 와버린;;
곧 90을 찍을것 같은 무서움이 앞서서 냅다 헬스 등록하고 다니고 있습니다.
운동 해보니 일단 체력이 어마어마하게 약해졌어요.. 근력도..
제목에서 말하는 갈등은...
기구 나 기계? 없이 맨몸운동(3대운동..!) 위주로 해야 할지.
현재 하는 월수금 3분할을 해야 할지..(월수금이라고 해도 화/목은 G.X를 해서.. 땀을 미친듯이 쏟아내고 옵니다)
괜히 초보자가 제대로 자세도 못잡으면서 기구 만지작 거리고 있는 느낌적인 느낌이랄까요 ...ㅠ
아, 식단 조절은
아침 - 쉐이크 (졸려서...ㅠㅠ)
점심 - 일반식
저녁 - 야채위주의 샐러드 & 고구마/감자 등.. 으로 먹고 있어요.
간식의 거의 안먹고 먹어도 과일류..
일단 간만에 제대로 하는 운동을 시작해서 그런지.. 땀날때 즐거워요 ㅎㅎ
땀나게 운동하는거 좋아해서!
아이고 옆으로 빠졌는데
1. 초보자니까 일단 몸잡힐때까지 맨몸운동을 해야 할까요? 아니면 .. 현재 하고있는대로 기구를 활용한 분할운동을 하는게 좋을까요?
2. 식단은 대략적으로 저런 루틴이면.. 운동하는데 해가 되진 않을 정도인가요?
모쪼록 도움 부탁드리겠습니다.
덧.. 블로그에 운동일지를 적으려고 했었는데.
여기에도 적으면 재미날것 같기도 하네요 ㅎㅎ
