모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    바르다안선생님의
    개인페이지입니다
    가입 : 10-07-26
    방문 : 21회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    바르다안선생님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    46 감정을 다이어트해야 살이 빠진다!! 2편-바르다안선생- [새창] 2015-08-30 21:06:53 0 삭제
    무조건 안먹고, 참고, 외식도 안하고 살순 없지만 알고나니 식이조절이 조금이나마 편해지더라구요 ^^
    45 감정을 다이어트해야 살이 빠진다!! 1편-바르다안선생- [새창] 2015-08-30 21:03:48 0 삭제
    ^^ 글쏨씨가 부족해서 1,2,3,편으로 나눠서 올렸더니 제가 다시 읽어봐도 그렇네요~
    읽어주셔서 감사합니다~
    44 운동하시는 분들을 위한 간략한 하체 스트레칭(누워서 하는동작) [새창] 2015-08-30 20:56:34 0 삭제
    감사합니다 ^^ 오늘도 좋은하루 잘 마무리하세요~
    43 다들 권태기(?) 극복은 어떻게 하나요? [새창] 2015-08-30 20:52:26 0 삭제
    흠... 체중을 늘리는 것 또한 체중을 줄이는 것 만큼 힘든일 중에 하나입니다.
    왜냐하면, 주변에서(?) 말하는 방법
    -너는 먹는게 부족해
    -더먹어~더! 아직 부족해~
    -야식으로 라면을 먹어 ~힘들면 비빔면!!
    -기름기 많은 돼지고기로 팍팍 먹어!!
    등등

    이방법은 B.J 님이 원하는 멋진 몸매를 만들어주는 방법이 아닙니다.
    우리몸은 참 신기합니다. 조기발견된 암을 치유하는 의학이 발견되어도 아직 인체의 신비를 다 풀지 못했을 정도니까요.

    자! 여기서 한가지 중요한 포인트를 잊어서는 안된다 입니다.
    500ml의 물통이 있고 1000ml의 물통이 있습니다.
    B.J님의 현제 몸을 500ml의 물통으로 비유(?)하여 설명드립니다.
    우선 아무리 많이 식사를 하려해도 받아드릴수 있는 양은 제한적인 상태입니다.
    운동을 통해서 신체적 활동을 하고 이후 많은 양의 식사(1000ml)를 하더라도
    몸에서 받아드릴수 있는 양은 500ml로 한정되어 있습니다.

    그렇다면 여기서 우리몸이 스스로 600,700,800,900,,,,1000ml의 몸이 될수 있게 튜닝이 필요합니다.

    튜닝과정은 첫번째, 500ml의 몸에 찬 에너지를 고갈 시키는데 있습니다.
    운동을 어떤 방식으로 하고계신지 모르겠지만, 본인이 할수있는 무게를 잘 나누어 남들이 하는 셋트수를 하는것이 아니라,
    몸의 힘을 키워나가는 방식의 운동을 하셔야합니다. 이것은 내 몸이 버텨내는 운동을 하는것이 아니라 버텨내기 힘든 운동을 필요로 합니다.
    그리고 이후에 지친근육을 보충시켜주는 방법은 무조건 많이 먹는게 아니라 양질의 탄수화물과 양질의 단백질섭취입니다.
    이때 마른사람의 경우 간혹 남들보다 소화력이 낮아 많은양의 음식섭취를 할때 소화불량상태(거북함,설사)가 될수있습니다.
    이 때문에 한번에 많은량의 식사를 하기 힘들기 때문에 식사시간 이후 채소섭취(미네랄,비타민)을 섭취하여, 장내 소화기능을 도우셔야 합니다.

    간단정리.
    1.운동방식은 강도높은 훈련방식(정확한 자세를 트레이너에게 배운이후 잘 유지하여 고중량운동or 비교적 안전한 체중을 이용한 고강도 운동)
    2.소화기능을 돕는 채소섭취

    힘내세요!! 그리고 더 궁금하신 사항은 댓글달아주세요^^
    42 운동 후 눈이 빨갛게 되요 [새창] 2015-08-30 20:36:13 1 삭제
    특별히 운동중에 눈을 비비지 않으셨고, 빰을 많이 흘리셔서 눈으로 땀이 많이 들어가시거나, 수건이 오염되어 눈에 자극을 준 것이 아니라면,
    우선 저는 신체적 피로도와 운동시 신체가 받는 높은 압력이 있었을 수 있다고 봅니다^^

    눈이 뻑뻑하다는 증상은 체내수분이 부족한경우 일어날 수 있는 경우인데요.. 우선 충분한 수분섭취와 휴식이 필요할것 같아요 ^^

    저도 자주 그런건 아니지만 운동을 과하게 한 다음날 체내 수분이 부족할때 눈이 많이 뻑뻑해 지고 간혹 눈이 충혈 되는 경우가 있더라구요~
    그래서 안약을 넣어주고 수분보충을 충분히 한후 잘 자고나면 다음날이면 괜찮아 지더군요 ^^

    하지만 빈번하게 증상이 발생한다면 병원진료를 받아보시는것도 좋을듯 합니다^^
    41 감정을 다이어트해야 살이 빠진다!! 1편-바르다안선생- [새창] 2015-08-30 20:29:15 0 삭제
    ^^ 감사합니다. 많은 분들이 긴 글 읽어주시고 추천해주셔서 베스트 글로 왔네요~
    쉽지 않은 다이어트, 다이어터분들! 힘내세요~^^
    40 감정을 다이어트해야 살이 빠진다!! 1편-바르다안선생- [새창] 2015-08-30 20:27:23 0 삭제
    도움이 되셨다니 정말 다행이네요~ 화이팅입니다~
    39 감정을 다이어트해야 살이 빠진다!! 2편-바르다안선생- [새창] 2015-08-30 19:55:13 1 삭제
    ^^ 좋은글로 평가 해주셔서 감사합니다.
    38 감정을 다이어트해야 살이 빠진다!! 1편-바르다안선생- [새창] 2015-08-30 19:54:17 0 삭제
    ^^ 그러게요~ 저는 공부를 잘하는 학생도 아니였고 그리 똑똑한 사람도 아닌데~ 독서를 할때 감정적 허기가 달아나더라구요~
    독서또한 제가 좋아하고 관심있어하는 분야의 책이라서 그럴수도 있는데 참 신기하죠 ^^
    37 감정을 다이어트해야 살이 빠진다!! 1편-바르다안선생- [새창] 2015-08-30 19:52:04 0 삭제
    꼭꼭씹어 드셔요~~ ^^ 화이팅~
    36 감정을 다이어트해야 살이 빠진다!! 1편-바르다안선생- [새창] 2015-08-30 19:50:36 0 삭제
    무조건 그런건 아닙니다~ 하지만 우선 왜 나는 밥시간이 되었는데 배가 고프지 않지?? 또한 중요한 점이죠 ^^
    35 머신운동, 프리웨이트, 그리고 맨손운동. [새창] 2015-08-30 16:48:30 0 삭제
    도움이 되셨다면 감사합니다.
    건강한 다이어트로 건강한 몸만드세요 ^^
    34 운동나가기 정말정말 싫다 [새창] 2015-08-30 16:46:26 0 삭제
    ^^ 힘드시죠!
    힘내세요~ 하기싫고 포기하고 싶을때 마다 다시 힘을 얻게 하는 신호가 필요하죠..^^

    다이어트 성공이후 내가 할 일들.. 다이어트가 성공이되어 현실이 되어버린 일상을 생각해보세요 ^^

    그리고 힘내세요~절대 포기하지 마세요 ^^ 너무 힘들면 잠시 쉬어가세요~^^절대 뒤돌아보거나 뒷걸음치지마세요~

    화!이!팅!
    33 체중감량 하고있는데요... 너무 떡볶이가 먹고싶어요.... [새창] 2015-08-30 16:42:20 1 삭제
    떡의 경우는 오히려 운동하시는분들이 즐겨 드시는 간식 메뉴 중에 하나입니다. (아.. 우선 가래떡종류죠 ㅎㅎ)
    하지만 일반적으로 우리가 다이어트시 조심해야하는건 조리법입니다.
    떡이 드시고 싶은게 아니라 떡볶이가 드시고 싶으신 거란거죠.
    매운 음식이 땡기는 경우는 이유가 있겠죠 ^^ 제가 쓴글에 잠시 소개되어 있는데 참고하셔도 될것같네요 ~
    암튼!!! 본인이 떡볶이를 먹어서 체중이 잠시 올라간다 던가 계획했던 다이이어트에서 벗어난다면, 현명하게 대처하셔야 하겠죠 ^^
    화이팅!!!
    32 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-30 16:39:20 1 삭제
    우선 제 견해를 말씀드리자면 아직 중학생이라면 위에 슈르바르 님이 말씀하신 경우인 젖살인 경우가 맞을수 있겠네요 ^^
    크게 걱정하실 정도는 아니시겠지만 우선 일반적인 얼굴의 살은 부어서 쪄보이는 경우가 많아요 ^^
    잠이 부족한경우, 혈액순환이 잘 안되는 경우(아직은..아니겟죠 ㅎㅎ), 맵고 짠 자극적인 음식 섭취가 많은경우가 있을수 있어요 ^^
    얼굴은 시원하게 마사지 하면 일반적으로 부어있는경우 라인이 살아납니다~ ^^
    세안시 얼굴의 이마 부위부터 차근차근 마사지하여 턱선 그리고 목라인 쇄골 라인 까지 부드럽게 마사지 하시면 많이 좋아져요 ^^
    참고하세요~~



    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈