모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    방구쫌만참자님의
    개인페이지입니다
    가입 : 10-06-23
    방문 : 2125회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    방구쫌만참자님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    427 진짜궁금한거요!! 단백질쉐이크요!@ [새창] 2016-01-06 06:43:48 0 삭제
    계란~
    두부~^^
    닭가슴살~
    돼지고기앞다리?뒷다리?살
    426 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-05 23:48:22 2 삭제
    오랫만이에요~왜안보이나했어요~자주뵈여~^^
    425 예전과 지금의 나, 이만큼 변했구나 [새창] 2016-01-05 23:45:48 0 삭제
    오오~~초공감~~!!
    저두 운동하고~음식조절하면서~마인드가바뀌더라구요~
    날씬한몸에서 건강한몸으로~
    칼로리적은 음식에서~ 영양소풍부한 신선식품으로~~^^
    424 오늘의 등운동 [새창] 2016-01-05 23:26:32 1 삭제
    수고하셨어요~~운동량이 후달덜~~~^^
    푹쉬세요~
    423 무릎이 약한데 스쿼트를 하는 건 위험하겠죠? [새창] 2016-01-05 23:24:52 1 삭제
    엎드려서 무릎을직각으로하고 위아래도 푸시푸시 ..
    자세가 뭐더라 기억안나네..
    422 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-05 22:43:49 0 삭제
    바람직한 마인드가 바람직햐 몸을 만듭니다~^^
    421 오늘의 운동(feat. 오늘의 통증) [새창] 2016-01-05 22:38:27 0 삭제
    갈비뼈 금가면 그러던데..ㅠ조심하셔요
    420 기초체력이 바닥 수준인데 어떻게 시작해야할지를 모르겠습니다. [새창] 2016-01-05 20:53:27 0 삭제
    저도 팔힘이약해서 무릎대고하면 힘든데..
    단계별로하셔요~
    젤쉬운 벽대고 푸쉬업
    2단계 소파나 책상 잡고 푸쉬업
    3단계 무릎꿇고 푸쉬업

    글고 아령은 1키로부터시작해서ㅇ늘려가시구요
    아령운동법은 네이버에 검색만해도 나와요

    글고 코어랑 하체는 스쿼트히세요~
    10개 1세트로 3세트하고 다음날 12개 1세트 다음날15개한세트 이렇게 늘려가세요

    스쿼트도 네이버쳐서 자세 익히시구요~

    플랭크도 처응 15초 하고 30초쉬고 3셋트
    다음날은 30초~
    일주일뒤 1분~

    이런식으로 늘려가보세요.

    제가 헬스장머신은 이용하지는않지만 가장기본이되는 맨몸운동 3가지에요.
    플랭크. 푸쉬업. 스쿼트
    419 폼롤러 대체할 물건은 뭐가 있나요?? [새창] 2016-01-05 13:06:42 0 삭제
    오일바르고 손까락으로 꾹꾹~!
    418 요즘은 중량드는건 케틀벨 밖에 없네융... [새창] 2016-01-05 13:06:00 0 삭제
    물구나무서기는 몸의 정렬에 도움이되나요~?
    417 새해 첫 월요일 가슴운동! [새창] 2016-01-04 23:07:36 1 삭제
    수고하셨어요~^^
    416 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-04 23:06:55 0 삭제
    유산소운동~?
    415 오늘의 운동! [새창] 2016-01-04 21:50:07 0 삭제
    수고하셨어요~~~^^
    414 2015년 정리 (헬스장 오픈일 대비 출석률 85%) [새창] 2016-01-04 10:48:15 1 삭제
    헐대박.플란체자세 저게되요?눈으로봐도신기~ㅎ
    413 2016/01/03 오늘 운동은... [새창] 2016-01-03 21:52:56 0 삭제
    헐대박 17키로라니~!!



    [◀이전10개] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [다음10개▶]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈