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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	4268	광화문 상황 매우 안좋습니다 [새창]	2024-11-16 16:27:37	13	삭제
		감사합니다. (_ _) 형편 상 가지 못한 제가 죄송하네요. 응원하고 죄송하고 또 죄송합니다. 화이팅!!!!! 감사합니다. (_ _)
	4267	크허허 좋다. [새창]	2024-11-16 16:25:39	1	삭제
		저거 아무리 봐도 스대인데요?? 이 자슥들 소비자 기만한 듯 합니다. 사진은 스댕으로 올려 놓고 플라스틱을 팔다니...ㅂㄷㅂㄷ... 오늘 어떤 분이 커피를 내려 마신다고 하시던데 그 향이 죽인다고...유시민 낚시 아카데미에서도 유시민 작가님이 드립 커피에 대해 그렇게 찬양을 하시던데 그게 다 이유가 있는듯.. 입이 싼마이라 나름 연아 커피를 고급??이라고 마시는데 저도 드립 커피 마실 준비를 해야할 듯 합니다. ^^ 원체 입이 싼마이라..ㅋㅋ
	4266	푸쉬업 100개루틴 [새창]	2024-11-16 16:18:10	0	삭제
		영상을 다시 몇 번 보고, 내가 썼던 댓글들을 보면서 의문이 생겼음. 영상에서는 4세트까지 이야기는 없는데 5세트에서 힘들면 나눠서 해도 된다. '5세트 힘들면 나눠서 해도 된다!!!!!!!!!!!' 결론은 4세트까지는 중간 쉼없이 하고 5세트에서 힘들면 나눠서 해도 된다는 이야기인데 3세트나 4세트에 나눠서 한 것이 문제인듯 하다는 생각이... 주 6일을 했고 어떤 날은 4세트까지 쉬지 않고 한 날도 있는데 단 하루지만...그럼 내가 잘못했다는 건가? 응 잘못했다는 거네. 4세트까지는 중간에 쉬지 않고 했어야 하고 5세트만 예외로 "예외로!!!!" 힘들면 나눠서 해도 된다는 것이네요. 그럼 4주차 3일째를 진행하면 안되는 거일 수도 있다는 결론이. 6주차를 빠르게 끝내는 게 목표가 아니라, 내 체력을 올리는 것이 목표이니 4주차 3일차는 1주일을 해 보고 그 다음 주에 5주차로 넘어갈지를 결정해야할 듯 함. 최대한 치팅도 하지 않고 정자세로 하면서 따라 가려는데 굳이 주차를 높일 필요가 없다는 생각이 듦. 이왕 이리 된 거 다음 주는 4주차 3일 프로그램을 해 보고(주 5일) 4세트 내에서 중간에 쉬었다면 4세트를 다시 할 생각임. 100개 프로그램을 전제 조건은 어느 정도 체력이 준비 된 사람을 위한 것이고, 아무리 한 번에 30개 이상을 할 수 있어도 1주차부터 꾸준히 따라 가는 것이 맞는 듯 하네요.괜한 근자감으로 3주차부터 시작한 제가 잘못했네요. 근자감이 문제야. 문제. ㅋ
	4265	헐 웃대에 버피 500개 하는 사람 있네요!!! [새창]	2024-11-16 16:01:23	0	삭제
		ㅋㅋ 제가 버피 첨에 할 때 25개씩 나눠 4세트로 진행했는데, 바니버니?? 인가 여자분 영상 틀어 놓고 했는데 세트마다 잠깐씩 쉬면서...여자분쯤이야 하믄서 첨부터 팔굽혀 펴기 넣고 했는데 1주일하고 나니 내가 ㅁ ㅣ친놈인 걸 알았다는..ㅋ 하튼 그런 근자감으로 1주일인가 2주일만에 영상 안멈추고 끝냈었는데... 하튼 님도 대단한 분이십니다요~~~~ 화이팅!!!!!
	4264	가슴이 왜 아플까요... 여러분 버피 300번 해보세요 [새창]	2024-11-16 15:57:25	0	삭제
		오늘 첨 알았네요. 제 글만 올렸지 다른 분들 글을 눈여겨 보지 못했네요. 님 대단하신 분입니다. 요즘은 버피 몇 개 하시는지요?
	4263	푸쉬업 100개루틴 [새창]	2024-11-16 15:43:01	0	삭제
		4주차 3시트 2일차 3일째 25-29-25-25-46 합 150개 프로그램이 주 3일인 이유가 있는 듯 합니다. 오늘은 3세트부터 힘들고 5세트는 시작하자마자 땀이 비오 듯 하는데, 내 몸이 주 6일 팔굽혀 펴기를 못버티는 체력인듯. 너무 힘드네요. 5세트에 무릎이 땅이 2번이나 닿음. 10개 간신히 하고 그 뒤로는 3개를 연속 못해서 2개씩 나눠서 했음. 주 3일만 하라는 이유가 있는듯. 아직 4주차의 몸이 아닌가?? 라는 생각도. 오늘 날이 덥다는 것도 한 몫했겠지만 오늘처럼 바닥에 땀방울이 떨어진 건 처음. 바닥에 땀 자국이...
	4262	매 주 술을 사는 사람은? [새창]	2024-11-15 20:56:28	0	삭제
		정답!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! "지"!!!!!!!!!!!! 아차차, 쥴리!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
	4261	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2024-11-15 20:05:48	2	삭제
		행쇼?? ㅋㅋ 뭔 말인지는 모르겠지만...좋은 말이겠죠. ^^ 근데 거 도매 사이트가 어딘가요?? 함 놀러 가 보게요. ㅋ
	4260	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2024-11-15 20:05:03	2	삭제
		저도요. 차라리 빨갱이 소리에 손가락질 받으며 살랍니다. ^^
	4259	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2024-11-15 20:04:37	2	삭제
		그죠?? 그러고 사는 거죠. 뭐 있나요?? ㅋㅋㅋ
	4258	숨을 크~~~게, 크~~게 쉬어봅시다~~~ [새창]	2024-11-15 19:35:37	2	삭제

	4257	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2024-11-15 19:22:56	2	삭제
		ㅋㅋ 냥이들 섭섭치 않게 해 주세요. 갸들 사실 냥이 탈 쓴 사람일 겁니다. ㅋ^^:v
	4256	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2024-11-15 19:17:04	2	삭제
		담부터 김밥은 최소 6줄입니돠~~~ ㅋ
	4255	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2024-11-15 19:16:47	2	삭제
		어?? 닉넴 바꿨는데 ㅋㅋㅋ 아놔. 이럼 안되는데 ㅋㅋㅋㅋ
	4254	ㅂㅅ들의 단체 발악 [새창]	2024-11-15 18:12:58	2	삭제
		ㅅ시발 즈오옷같은 국짐 ㄱ ㅐ새끼들

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