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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	1499	에구.. 운동하고 싶다.. [새창]	2019-10-09 20:42:49	0	삭제
		그래도 부럽네요 ㅠ,.ㅠ;;; 화이팅!!! ㅎㅎㅎ
	1498	오늘의 운동일지 [새창]	2019-10-09 20:42:02	0	삭제
		크흡 간만에 오셔서 부상이라니 ㅠ,.ㅠ;;; 쾌차하세요!!! ㅎㅎㅎ
	1497	맨날 맨몸운동하는데 맨날 힘듬(두서음슴) [새창]	2019-10-09 20:41:29	1	삭제
		시작이 어렵지 하다가 보면 금방 무릎 떼실 겁니다! 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1496	오늘의 운동 및 식단 질문 [새창]	2019-10-09 20:38:40	1	삭제
		맥님 정도로 운동 잘하시는 분에게도 이런 궁금증이 있다니! 깜놀요 ㅎㅎㅎ 동양인의 곡물 소화 능력이 여러 인종 중에서 가장 좋다고 하죠 그리고 탄수화물이 몸을 움직이는데에 있어서 가장 중요한 원동력이고 저 같은 경우에도 기름진 음식은 제 평소 양보다 조금 더 먹으면 바로 탈나요 성장기땐 오히려 겪지 못했는데 성인이 되고 제가 지금 70kg 유지하는 이 기간에 그 특징은 사라지지가 않더라고요 ㄷㄷㄷ 여튼 그래서 하고픈 얘기는 운동 루틴도 기록이 중요하지만 음식도 1년 정도는 철저하게 양 체크해서 드세요 그거 말고는 답 없으실 거예요 ㄷㄷㄷ 이거 보시면 참고가 좀 되실 거예요 https://youtu.be/bsQSqBdI190?t=655
	1495	폭식 대비 아침운동 [새창]	2019-10-09 20:27:53	0	삭제
		에버랜드 가본지가 크흡 ㅠ,.ㅠ;;;
	1494	오늘자 운동+힙딥에 대한 영상 [새창]	2019-10-09 20:25:11	1	삭제
		체형 축복받은 분들은 사실 비만이여도 진짜 몸매 이쁘죠 팔다리 가늘고 엉덩이 하늘 방향이고 근데 문제는 오리 엉덩이라고 생각하시는 분들 중에 골반 전방 경사 겪는 분들이 굉장히 많은데 이런 거 모르고 눈바디 찍을 때 더더욱 골반에 무리한 상태로 변형을 시켜서 ㄷㄷㄷ 디스크 환자분들 중에도 자신이 오리 엉덩이 같다고 하시면 골반 전방(후방) 경사 검색 해보시길 권해드려요~
	1493	191007 고래의운동 [새창]	2019-10-09 20:19:55	0	삭제
		시간이 너무 빠르죠 ㅠ,.ㅠ;;; 여튼 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1492	34세 공시생의 하체 운동일지 [새창]	2019-10-09 20:17:12	0	삭제
		그나마 남자는 낮은 체지방에 신체적으로도 좀 더 관대하니 다행인 거 같아요 이번 기회에 바짝 함 말려보세요! 화이팅!! 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1491	어제부터 새로 태어나기로 했습니다. [새창]	2019-10-09 20:13:36	0	삭제
		상체하다가 엘보 또 신호 오면 바로 멈춰주세요! 여튼 수고하셨습니다!!! ㅎㅎㅎ
	1490	남자가 겪는 대자연?... -_-;;; [새창]	2019-10-09 20:10:14	1	삭제
		베짱이 모드 곧 가동해야겠습니다 ㅎㅎㅎ 여튼 아프지 마세요 ㅠ,.ㅠ;;;
	1489	pt질문 드려 봅니다. [새창]	2019-10-09 20:08:23	0	삭제
		꾸준히 안 한게 제일 큰 문제고요 근육량은 경력, 시간에 따라 점점 경사가 완만해지는 곡선을 보이는데 그 곡선을 또 자세히 그리고 확대해서 보면 계단식입니다. 꾸준하게만 하세요 ㄷㄷㄷ
	1488	오늘의 운동일지 - 클린 [새창]	2019-10-09 20:04:43	1	삭제
		오 하키짤 곧 또 나오겠군요! 수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
	1487	시간이 남아서 유산소/벤치 깔림 [새창]	2019-10-09 20:03:41	1	삭제
		코 안 맞으신 게 진짜 다행이네요 ㄷㄷㄷ 여튼 수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
	1486	10월9일 운동 [새창]	2019-10-09 19:59:43	1	삭제
		수고하셨습니다! ㅎㅎㅎ
	1485	오늘 제 생일입니다. ㅎㅎㅎㅎ [새창]	2019-10-06 12:54:24	0	삭제
		오우 생축드려요 /박수

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