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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	90	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-12 19:06:54	3/62	삭제
		임신은 어떻게 했대요?? 남자랑 관계 가지는건뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어휴
	87	발목에 부담없는 유산소운동 [새창]	2017-09-10 18:02:53	2	삭제
		자전거??
	85	본삭금)다음주 수요일 후쿠오카행 티켓을 끊었어요(도와주세요...) [새창]	2017-09-08 16:51:07	0	삭제
		후쿠오카시 나가사키 유후인 3박4일 갔다왔었습니다. 첫날과 마지막은 후쿠오카시내에서만 보냈고 둘째날은 나가사키 셋째날은 유후인 에서 보냈어요. 저는 하카타시 한 곳에서만 숙박 잡았었구요.. 하카타에서 나가사키 유후인 버스로 왕복 4시간 걸리고 비용은 산큐패스 미리 구입해서 추가비용 없었습니다. 나가사키는 한적한 분위기였고 전차가 있어서 일본의 느낌을 많이 느낄 수 있었어요. 데지마가서 기모노 체험도 했고.. 하우스텐보스도 가고싶었는데 숙소가 하카타에 있다보니 시간이 없어 가보진 못했네요ㅠㅠㅋ 유후인은 온천으로 유명한 지역이고 호수까지 가는 거리에는 관광객 많습니다. 만약에 가시면 벳부 투어하시고 노천온천 한 번 즐기셨음 좋겠어요~ 온천하고나서 역까지는 걸어갔는데 사람도 없고 한적해서 좋았던 기억이 있네요. 일본 시골같은 느낌이었습니다.
	83	하체가 너무 약한데 혹시 추천해 주실 만한 운동 있으신가요? [새창]	2017-09-05 22:32:27	0	삭제
		스쿼트
	82	113키로의 초고도 비만녀입니다. ㅠㅠ 운동법을 어떻게 해야 하나요? [새창]	2017-09-05 20:54:04	0	삭제
		저도 식습관 정말 안 좋았어요 라면 떡볶이 튀김 등 엄청 자주 먹었었죠 ㅎㅎ 지금은 라면은 안먹은지 세달됬고.. 떡볶이도 다이어트 기간 동안엔 입에 대질 않았네요. 튀김은 달에 두세번 정도?? 면이 정 먹고 싶으면 실곤약이나 메밀국수 먹었어요~국물음식은 건더기만 건져먹고 있구요. 뿡님은 라면 술만 끊으셔도 몸무게 금방 빠지실거에요~! 헬스장에서는 런닝만 하시고 어느정도 살 빠지면 기구들 젤 낮은 무게로 시도해보세요!
	81	113키로의 초고도 비만녀입니다. ㅠㅠ 운동법을 어떻게 해야 하나요? [새창]	2017-09-05 19:52:15	1	삭제
		외식을 할 때에도.. 만약 메뉴를 정할 수 있느면 샤브샤브나 샐러드파스타 뭐 이런걸로 정하면 좋겠죠?? 면이 너무 먹고 싶으면 실곤약으로 대체해서 드시고.. 궁금한거 있으면 물어보세요
	80	113키로의 초고도 비만녀입니다. ㅠㅠ 운동법을 어떻게 해야 하나요? [새창]	2017-09-05 19:48:28	3	삭제
		지금은 일하는 것 외에 밖에 나가서 30분이든 1시간이든 걷기 운동만 하세요. 그리고 중요한거 식이입니다.. 맵고 짜고 배달음식 고열량 과자 빵 아이스크림 등등 드시고 계시겠죠?? 이런거 우선은 줄이세요.. 의지가 빡 솟아서 한 번에 끊으면 좋겠지만 폭식이 올 수도 있으니 먹는 양을 서서히 줄이세요. 면 종류 자제하시고 하루 세끼 밥 반찬 으로 이루어진 일반식만 드셔도 어느정도의 몸무게는 컷팅 될 거에요. 식이와 걷기 로만 80키로대 정도로 빼시고 그 다음부터 운동량을 늘리세요. 근력을 추가하시던지 다른 유산소를 하시던지.. 식습관부터 바꾸세요. 물 많이 마시구요!!
	79	헬스장 오지라퍼 아주머니때문에 자존감 팍팍 떨어지네요 [새창]	2017-09-04 14:54:29	10	삭제
		무시하세요 일일히 답할 필요 없는 사람입니다
	78	술마시더라도 다이어트가 가능할까 도전해봅니다 [새창]	2017-09-02 19:40:36	0	삭제
		음 완전 금주는 어렵더라도.. 양이랑 마시는 빈도를 조금씩 줄이면서 꾸준히 운동하셨으면 좋겠어요~! 주2회 주량3병 -> 주2회 주량2병 -> 주1회 주량1번 요렇게 계단식으로~
	77	술마시더라도 다이어트가 가능할까 도전해봅니다 [새창]	2017-09-02 19:31:22	0	삭제
		술이란게 영양손 없고 열량만 있는 식품이라... 가아아아끔 마시는거면 괜찮은데.. 계속 마시면서 하는거면 힘들지 않을까요 ㅎㅎ
	76	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2017-09-02 19:29:01	0	삭제
		요리종류랑 시간적 여유에 따라 다른거 같아요.. 전 국같은건 그냥 쓰구여 찜이나 탕같은건 핏물빼는데 시간 없을땐 빼는거 생략하고 데친후 사용하던가 냄새잡기용 재료를 더 넣는 편이에요. 음 맛은.. 냄새에 민감한 분은 핏물빼고 요리하는게 덜 텁텁하거나 깔끔하다 하셨어요 ㅎㅎ 전 다 맛있.....

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