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    뼛속까지아재님의
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    뼛속까지아재님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    183 대한항공 기내식 리뷰 [새창] 2017-02-24 14:40:14 0 삭제
    좋네요 기내식... 기내식 안먹어본지 몇년된것 같아요 ㅠ
    182 실시간 순대국밥! 혼밥! 혼술! [새창] 2017-02-23 13:26:17 1 삭제
    고생하셨습니다
    181 실내클라이밍 38.39일차 [새창] 2017-02-23 11:20:22 0 삭제
    중급으로 가시면 런지나 다이노, 고급으론 캠퍼싱등등 다양한 무브가 늘어나기때문에 턱걸이 훈련도 하게됩니다. 자연스럽게 느실거에요.
    운동방법같은건 센타장이나 코치에게 자꾸 물어보시면서 피드백하세요.. 야외인공암벽이나 자연암보다 실내인공암벽이 더 부상이 생각보다 잦은 운동이라 이게.. 잘 관리하셔야되요

    턱걸이 같은 경우는 저도 이제 1년 4개월 정도 했는데 턱걸이 정말 못하구요.. 연속으로 10회 조금 넘게 하려나 모르겠습니다.
    트웰브하시는 여성분도 턱걸이 5개를 못하시더군요.
    어제 운동을 10일만에 하니까 전완에 무리가 오네요 ㅎㅎ 즐거운 크라이밍을 위하여~~
    180 좀 있다가 회식인데.. [새창] 2017-02-22 17:59:54 0 삭제
    회식 첫날부터 너무 많이 마시지 마시고,
    한잔씩 돌려서 잘부탁드린다는 센스만 발휘하시고 1차끝내고 귀가하시면 좋습니다.
    179 적색경보 및 다이어트 압박 [새창] 2017-02-22 17:03:30 0 삭제
    ㅎㅎ 저는 욕심이 드네요 저도 62밑으로는 뺄생각은 없습니다.. 제친구가 제키에 56~57인데.. 너무 말라보였어요. 여자몸매였습니다.
    62킬로 후반 ~ 63초반 정도가 말라깽이가 되지 않으면서도 적절한 슬림몸매가 될것으로 보여요.
    178 적색경보 및 다이어트 압박 [새창] 2017-02-22 17:00:59 0 삭제
    식사후 옷입고 69이지만 조금 위기입니다. ㅠㅠ 복근의 라인이 흐릿해지고있어요
    177 오늘 행사하는 롯*리아 핫크리스피버거 [새창] 2017-02-22 15:54:37 0 삭제
    그렇치않아도 오늘 원플원해서 사먹을 계획이었는데 사진 보니까 달려가야겠네요. 하나는 냉장고에 넣고 하나는 먹을 계획입니다.. 배고프면 두개 다 먹....
    176 [본삭금] 혹시 편의점도 취향타나요? [새창] 2017-02-22 14:05:14 1 삭제
    gs의 음식들이 풍성해서 좋더군요. 솔직히 세븐일레븐도 맛있는것좀 많이 나왔으면 하는 바람입니다. 제 집에서 skt할인도 되고 가장가까워서..
    175 적색경보 및 다이어트 압박 [새창] 2017-02-22 14:03:07 1 삭제
    고맙습니다.
    식탐이 너무 강해서
    내성이 생겼나봅니다.
    일단 식사시 체중을 공복시 체중으로 바꾸기위해 노력해보겠습니다.
    174 롯데리아 아재버거! [새창] 2017-02-22 13:57:34 1 삭제
    롯데리아 맛은 괜찮은데... 가격때문인지 부담되서 요즘엔 자꾸 편의점 햄버거에 손이 가네요
    173 비오는 날 혼술 안주 추천해주세요!! [새창] 2017-02-22 13:19:52 0 삭제
    오늘은 비가오지만 전 보다는 막걸리에 따뜻한 오뎅국 같은게 땡기네요
    172 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-02-22 13:18:43 0 삭제
    외벽사진을 보니 야외에 나가고싶어지네요... 작년 여름에 외벽과 자연암에 처음나갔을때 짜릿하고 쫄깃한 추억이 생각납니다. 요새 한달동안은 10일에 1일꼴로, 운동도 거의안했는데 따뜻한 봄날이 기다려집니다.
    171 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-02-22 13:12:04 0 삭제
    클라이밍은 굉장히 범위가 넓은 운동이기 때문에, 유무산소 둘다 맞습니다. 기본적으로 무빙시 숨을 크게크게 쉬어줍니다. 어려운동작에서는 숨을 멈추기도하는데요. 이때는 무산소에 가깝게 됩니다. 마치 100m달리기와 장거리 달리기 차이랄까요. 기본적으로 leading시 초보자 ~ 중급자 레벨에서는 크게 어려운 무빙이없어서 유산소 운동이 되겠습니다. boulder를 할때는 조금 다르죠. 어려운동작이 많고 큼직큼직한 무빙이 많기 때문에 시작지점부터 숨을 참았다가 터뜨리는 경우가 많습니다. 물론 bouldering도 아주 무산소는 아닙니다. 쉬운구간에서는 숨을 잠깐잠깐씩 내쉬며 회복하죠.

    그리고 ... 기본적으로 열량 소비가 크기 때문에 살빼기 쉽습니다.. 저도 클라이밍으로 10kg 뺐습니다. 너무나 매력적인 스포츠임에는 틀림없습니다. 그리고 야외에 나가는순간 공포심으로부터 자기자신과 싸움이기 때문에 더 매력적인것 같습니다.
    170 소곱창&소막창(만원의 행복) [새창] 2017-02-22 11:06:55 0 삭제
    ㅎㅎ 그럴거에요 한 10년은 된줄 알았는데 7년이면 별로 안됬네요. 복학하고 나서 생겼을때는 사람 별로 없었는데.. 입소문타서 얼마지나지 않아 바글바글... 이곳에서 만든 추억들이 생각나서 반갑네요~ 아 저 볶음밥 배불러도 계속 들어가요
    169 소곱창&소막창(만원의 행복) [새창] 2017-02-22 10:59:54 0 삭제
    어.. 이곳은...!! 남X뽀X이인가요.. 학창시절 동아리 선배나 동기들과 1차 퍼스트 초이스 인곳이었는데



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