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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	543	빵이 먹고싶었던 자의 일기 [새창]	2016-10-13 21:21:18	0	삭제
		이정도 의지면 뭘 해도 해내겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ 갸륵합니다 ㅎㅎ
	542	저탄수 고지방식 하면서 가장 자주 먹는것들.. [새창]	2016-10-13 21:20:22	0	삭제
		저는 그냥 돼지 후지..물론 삼겹살보다 지방이 적지만 월등하게 싼 값!!
	541	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-13 13:28:42	0	삭제
		디스크가 심하다고 하시니..무의식적으로 허리쪽의 근육이나 뱃심(?!)을 안쓰게 되는 건 아닐까요?
	540	애기키우면서 고지방저탄수 식단...어떻게 먹을수 있을까요???? [새창]	2016-10-13 12:34:30	0	삭제
		애 돌 안된 엄마들 꽤 많이 하다가 중도포기 하더라고요. 심지어 애 100일도 안됐는데 하시는 분 계셔서 진심 충격..아니 나는 그때 끼니고 나발이고 정신머리 나갔었는데 어떻게 챙겨먹는거지?? 저는 야매로..그냥 당질제한식 정도로만 하고 있어요. 다행히 애가 4세 6세라 고기 구우면 같이 먹을 수 있어 하루 한 끼만 그렇게 먹고있어요. 전 버터나 다른 지방제품은 따로 챙겨먹는 게 없고 한 끼니 고기랑 야채만 먹고있어서 큰 도움은 안되겠지만.. 돼지고기나 소고기 사와서 소분한 뒤 적당양념만 해서 얼려요. 내일 먹을 것은 먹기 반나절 전에 꺼내 해동하고 야채 다 때려넣고 볶기. 그렇게 먹고 있습니다. 애엄마는 가공 탄수화물, 당만 줄여도 살이 빠져요. 아시잖아요. 애 잠들면 미친듯이 땡기는 믹스커피, 야식, 맥주, 과자, 케이크, 방탄커피 이런거 말고 마끼아또..ㅠㅜ 키토제닉을 해도, 일반 다이어트를 해도 어차피 위의 것들은 먹을 수가 없으니.. 그리고 수면이 부족하면 뭘 해도 안빠지더군요.
	539	스피닝+크로스핏 100일간의 변화(살주의. 지방주의) [새창]	2016-10-13 09:31:30	1	삭제
		턱선도 변했어요!!
	538	없는 자의 고지방 섭취방법 [새창]	2016-10-12 20:14:30	1	삭제
		야채도 꼭 충분히 드셔주세요. 이 식이요법의 핵심은 고기와 야채.. 그리고 삼겹살이 생각보다 단백질 함량이 좀 있는 편입니다. 그래서 사람들이 버터를 애용하는 것이고.. 단백질 섭취가 많으면 또 감량이 더디다고 해요.
	537	근육이란게 참 신기해요 [새창]	2016-10-12 16:52:52	0	삭제
		워후 저도 애 둘인데 마찬가지! 체중은 처녀때보다 3-4킬로 더 나가는데 그때 입었던 옷 다 맞아요. 그땐 근력운동 안했었죠.
	536	운동인생 5년만에 저에게 맞는 운동을 찾았어요 [새창]	2016-10-12 16:51:03	0	삭제
		전 몇년 전에 1년 정도 배우고 지금 집에서 자기전 혼자 간단히 하는데 이게 하다보면 진짜..잠이.....쏟아져요ㅜㅜ하루 긴장감도 풀리고요. 근데 저도 요가하면 훌쩍거립니당 콧물날 때 있어요
	535	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-12 09:03:03	3	삭제
		광고..... 둘 다 효과없어요.
	534	30일 스쿼트 챌린지 하고 있는데요, 하프스쿼트? 풀스쿼트? [새창]	2016-10-12 05:19:00	0	삭제
		그리고 제가 한건 하프스쿼트였습니다.
	533	30일 스쿼트 챌린지 하고 있는데요, 하프스쿼트? 풀스쿼트? [새창]	2016-10-12 05:18:31	1	삭제
		이건 남성분들이 아무리 '아오 여자들 근육 만드는거 그렇게 쉬운 거 아니에요!'하셔도 어쩔 수 없는 케바케. 그런 대답 머쓱하게 정말 어마어마한 근육이 생기는 숨은 고수 벅지 여성분들이..생각보다..많..ㅠㅜ 저도 몇달 전에 스쿼트 챌린지 비슷하게 해서 최종 100개까지 시도한 적이 있어요. 나중엔 연속은 아니지만 300개까지도 가능하긴 했어요. 허벅지가 그때 빠졌습니다. 진짜 매끈하게 살이 빠져서 만족스러워요. 다만 이건 직접 해봐야 알 수 있는 부분이라..
	532	계란과 아몬드가루로만 빵만들어보신분 [새창]	2016-10-12 05:15:17	0	삭제
		키토빵이 아니라.,그냥 다이어트용 빵으로 예전에 만들었는데 계란 흰자 머랭쳐서 만드니까 빵 식감은 나되 뭔가..술빵? 느낌..오븐이 아닌 전자렌지로 만드는거니 마치 빵을 찜통으로 만든 것 같았어요. 빵을 금기하니 맛이야 있지만 문제는 윗분처럼 '가끔'먹어야 하는데.. 이게 취향저격되어 식욕이 폭발하고 하는 경우는 많이 봤습니다. 자제하며 먹으면 좋은거죠.
	531	운동은 적당히 하는 것이 최고 입니다. ㅠㅠㅠ [새창]	2016-10-12 05:12:41	0	삭제
		와 진짜 공감ㅠㅜ 운동도 막 힘 넘친다고 쫌더!쫌더! 할 게 아니더라고요. 특히 다이어트 중엔..ㅠㅜ식욕폭발!!
	530	오늘의 점심, 저녁 식단입니다 :D [새창]	2016-10-11 19:21:04	0	삭제
		두부유부초밥 맛 어때요?일반 유부초밥이랑 비슷한가요?
	529	lchf하시는분들 견과류 먹지마세요ㅠㅠ [새창]	2016-10-11 19:20:19	0	삭제
		워..원래 일반 다이어트 할 때에도 아몬드 권장량은 하루 한 줌.....많으면 20알 적으면 10알이에요.

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