오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

공룡알님의
개인페이지입니다

가입 : 16-03-13

방문 : 294회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

공룡알님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	27	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-16 15:28:41	0	삭제
		탄산수뿐만 아니라 다이어트 콜라도 괜찮더군요.
	26	나쁜 트레이너 구별법. [새창]	2016-07-15 20:19:59	1	삭제
		보충제 먹으라는 트레이너도 기파대상입니다.
	25	간만에 체지방 측정했는데 충격적이네요 [새창]	2016-07-15 18:09:39	0	삭제
		다이어트를 일시적으로 잠깐 한다고 생각하면 언젠가는 실패할 수밖에 없는거 같습니다. 내가 얼마 만큼 먹었을 때 살이 빠지고, 얼마 만큼 먹었을 때 살이 찌는지 알아내고.. 평생 유지해야하는거 같습니다.
	24	디톡스 ?? 해독주스?? [새창]	2016-07-15 18:03:44	4	삭제
		디톡스는 대표적인 다이어트 미신입니다.
	23	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-15 00:15:53	0	삭제
		이건 뭐.. 따라서 할 수 있는 수준이 아니네요ㅠㅠ 난 이런 것도 할 수 있는데.. 니들은 못하지? 메롱~ 이런 느낌?
	22	기분나쁜 소리를 들었네요ㅠㅠ [새창]	2016-07-14 17:24:23	0	삭제
		남 외모 이야기는 칭찬이라도 가려서 해야 하는건데.. 예의 없고 무식한 사람이네요.
	21	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-14 11:18:24	0	삭제
		트레이너들이 권장하는 식단은 문제가 많죠. 특히 보충제는 왜들 그리 권하시는지... 단백질이든 비타민같은 미소영양소든 보충제나 약이 아닌 식품으로.. 식사로 섭취하는게 맞을 거 같은데 말이죠.
	20	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-14 11:04:31	0	삭제
		제 몸무게가 73kg 정도니까 하루 58g 정도가 권장량이고.. 최대 176g 정도라는거네요.. 기대보다 권장량이 아주 적네요. 근데 다큐 내에서 피터 갈릭 교수는 단백질 섭취 권장량이고 하는데.. 다큐에서는 그냥 고기 60g이라고 하니.. 뭐가 맞는건지 확실하게 해야 할 것 같습니다.
	19	아 그놈의 오지랖...ㅡㅡ하아 아침부터..기분다운되네요. [새창]	2016-07-13 15:23:33	0	삭제
		식단 아주 좋은데요?
	18	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-13 00:44:39	12	삭제
		저도 했으니 누구나 할 수 있다고 생각해요. 제가 먹는 걸 엄청 좋아하는데.. 한번 먹은건 그날 또 안먹어요. 그래서 원푸드 다이어트같은건 시도해본적도 없습니다. 입맛도 더럽게 까다로워서 다이어트한다고 맛없는거 억지로 먹지도 못합니다. 그래서 몇달간은 무엇을 어떻게 먹어야 할지만 고민했어요. 식당에서 사먹는거 중에선 먹을 수 있는게 없어서 직접 만들어 먹기 시작했고요. 어느 정도 가공된 재료를 사다가 직접 만들어 보니 재료별로 열량이 계산되고요. 요리 실력이 없어서 최대한 간단한 조리법을 찾았더니 오히려 건강에 더 좋은게 되더라고요. 다이어트가 끝나는 순간 요요가 시작되니 평생 그렇게 먹을게 아니면 먹는거 줄여서 다이어트하지 말라고들 하는데... 전 "이런건 죽을 때까지 해도 전혀 안힘들거 같은데?"라는 생각도 들어요, 레시피도 점점 늘어나니까 먹을 수 있는것도 많아지고요. 뉴트리션이 이해되니까 밖에서 사먹는거도 조절해서 먹을 수 있고요. 어차피 일주일에 2번 정도는 먹고 싶은 거 먹어 가며 뺀거라서 다이어트 끝내면 먹고 싶은거 목록도 없었어요.
	17	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-12 23:49:31	13	삭제
		사람에 따라 감량 속도는 차이가 날 수는 있을 것 같아요. 하지만 제가 잘 빠지는 체질이었으면 100kg 가까이 몸이 불지는 않았을겁니다. 나중에 알고 보니끼 제 기초대사량이 엄청 낮았던게 살 찐 이유였더라고요.
	16	안녕하세요 답정너입니다. 곡물빵 먹어도 될까요? [새창]	2016-07-12 23:40:50	0	삭제
		드셔도 되죠.. 다만 한 끼에 섭취할 열량은 정해 놓고 드세요. 그럼 양을 줄여야 겠죠. 사실 피자도 1~2조각만 먹으면 살 안찌더라고요. "먹어 보니 내가 아는 그 맛이 맛네~" 하고 딱 멈출 수만 있으면 됩니다. 빵 종류는 사실 다 열량이 높아요. 전 케익은 만들어 본적이 없지만 빵과 쿠키는 자주 만들어 먹습니다. 근데 만들 줄 아니까 열량도 계산이 돼서 쿠키는 만들어도 1~2개만 맛보고 맙니다. 쿠키는 물이 단 한방울도 안들어가요. 오직 버터로만 반죽하거든요. 쿠키의 주성분은 박력분 + 설탕 + 버터에요. 알면 겁나서 도저히 먹을 수 없죠. 빵도 통밀가루 + 소금 + 이스트 + 물로만 만들면 열량이 낮을 것 같지만 결코 맘놓고 먹을 순 없을 정도입니다. 식빵은 여기에 버터와 계란, 그리고 설탕이 추가되니까 열량이 더 높아집니다. 곡물빵이 뭘 말씀하시는지 잘 모르겠지만 여기에 다른 곡물이 더 들어간거겠죠. 이름때문에 더 건강할 것 같은 느낌이 들지만 사실 열량은 더 높아지는 거에요, 파는 빵은 여기에 각종 첨가물이 많게는 2~30종이 더 들어간다고 합니다. 편의점에서 파는 카톡빵... 이런거 한 개에 500Cal은 거뜬히 넘어요. 근데 이거 하나 먹어선 간에 기별도 안오잖아요? 빵 중에 하나만 먹고도 든든한건 플레인 베이글 하나 뿐인거 같습니다. 베이글은 파는 빵 중에서는 버터와 설탕이 가장 적게 들어간 빵이거든요. 코스트코에서 파는 플레인 베이글은 한 개에 282Cal입니다. 물론 밥 한공기랑 거의 같은 열량이죠. 근데 이건 적어도 밥 한공기만큼 포만감은 주니까 먹어도 되더라고요.
	15	15kg 감량 후 유지 경험담 [새창]	2016-07-12 22:48:00	0	삭제
		이거 국내에서 피는건 죄다 짝퉁이네요. TRX Home Gym은 $180... 오랜만에 지름신을 영접했네요.^^
	14	독한 마음으로 다시 시작 하려고 하는데요... [새창]	2016-07-12 22:36:25	0	삭제
		보충제 보다는 김밥이 더 낫습니다. 김밥 1줄과 과일 1개(사과, 바나나, 참외, 토마토)가 더 균형 있고.. 맛있는 식사다운 식사입니다. 식욕을 억제하기만 하면 시간이 지날수록 힘들어집니다. 식욕을 적당히 달래줘 가면서 하셨으면 해요.
	13	두달째 똑같은 식단인데 좋은거 없을까요? [새창]	2016-07-12 20:41:27	1	삭제
		생선 좋아하시면... 코스트코에서 파는 연어로 회덮밥 만들어 드실 수 있습니다. 연어는 일단 살작 얼리시고요. 약간 얼은 상태에서 회덮밥에 들어갈만한 크기로 깍뚝썰기 해서 냉동실에 보관하세요. 이게 스시 그레이드가 아니라서 한번 꽝꽝 얼렸다가 드시는게 좋습니다. 이 연어를 50g, 깻잎 5장, 상추 10장, 초고추장 20g, 참기름이나 들기름 1tsp, 100% 현미로 만든 햇반 (180g 용량은 코스트코에서만 팜), 자극적인 맛이 필요하시면 마늘 2개를 얇게 썰어서 같이 넣고 비벼 드시면 일식집에서 먹는 회덮밥이랑 거의 같은 맛 입니다. 열량은 450Cal 정도입니다.

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈