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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	57	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-20 09:09:59	0	삭제
		넵.. 명심하겠습니다.
	56	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-20 09:09:39	0	삭제
		사실 24kg면 열심히 운동하면서 빼면 3개월이면 뺄 수 있는데.. (30대 중반에 이렇게 빼본적 있습니다.) 6개월 정도로 비교적 천천히 빼서 그런지 피부 늘어짐이라고 여길 정도는 아닌것 같습니다. 다른데 괜찮은데 복부는 좀 살이 처져 보이는것 같기도 하고... 근데.. 원래 날씬했다한들 40대 중반 남자의 피부가 탄력이 있겠습니까?ㅋㅋ
	55	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-20 09:05:37	0	삭제
		피터 드러커의 경영학자의 "측정하면 개선된다"라는 말을 다이어트에 적용해본겁니다. 회사의 사장이 매출액이나, 현금보유 현황을 매일 확인하는 것처럼 뭘 얼마나 먹고, 체중이 어떤 방향으로 가는지 알면 뭔가 달라지지 않을까 싶어서요. 난 내 몸으 경영자니까.. 뭐 이런 생각으로 시작했는데.. 되더라고요.
	54	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-20 09:01:12	1	삭제
		저도 먹는거 조절 못했으니까.. 쪘겠죠? 전 피자 시키면 혼자 한판 다 먹고.. 맥딜리버리 주문할 때 빅맥 세트 2개 주문해서 하루 종일 햄버거만 먹던 사람이에요.
	53	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-20 08:59:08	0	삭제
		네.. 조언 감사합니다.
	52	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-20 08:55:02	0	삭제
		"운동은 거들뿐~" 맞는것 같아요.
	51	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-20 08:54:16	0	삭제
		전 다이어트 전에는 두끼만 먹었습니다. 다이어트 시작한 이후에는 세 끼 다 챙겨 먹습니다. 다만 아침은 과일로 250Cal 이하로 간단하게 먹고 있습니다.
	50	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-20 08:51:22	0	삭제
		좀 무서운데요?ㅋㅋ
	49	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-19 23:16:21	0	삭제
		절식이 아니라서 폭식이 안왔던것 같습니다. 목표 열량 안에서 최대한 배부르고 맛있는 음식을 찾아 먹있어요.
	48	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-19 23:11:33	0	삭제
		다이어트 중에도 1주일에 2~3끼정도는 먹고 싶은거 먹었습니다. 삼겹살, 족발, 곱창구이, 피자, 햄버거, 짜장면, 탕수육.. 등등.. 다만 양은 좀 줄였습니다.
	47	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-19 23:04:59	0	삭제
		전에 먹던 식단이 정상이 아니었어요. 일시적인 다이어트가 아니라 식생활을 완전히 바꾼겁니다. 지금 먹는게 정상입니다. 지금은 순대국 + 공기밥1/2만 먹어도 충분히 포만감을 느낍니다.
	46	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-19 23:00:55	0	삭제
		Omron KARADA Scan Body Composition & Scale HBF-701을 이용해 측정했습니다. 가정용 인바디인데요. 우리나라에서 파는건 최소 수십만원씩해서 아마존 재팬에서 직구했습니다. 비용은 10만원 좀 넘게 들었던 것 같고요. 일본 내수용이라 UI가 전부 일본이라는거 빼곤 괜찮아요.
	45	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-19 22:49:30	0	삭제
		네.. 먹는게 거의 다죠. 운동은 체력을 향상시키기 위해 하는거죠. 그리고 좀 안빠진다 싶을 때 가볍게 운동해주면 바로 반응이 오더라고요..^^
	44	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-19 22:43:54	0	삭제
		매일 체중을 측정하고, 먹는 열량도 최대한 정확하게 측정하니까 내 몸이 필요로 하는 열량을 알게 되더라고요. 제 경우는 1700Cal 정도 먹으면 체중이 늘지도 줄지도 않습니다. 그런줄 모르고 2500Cal씩 먹었으니.. 찌는거였던거죠.
	43	다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창]	2016-07-19 22:35:51	0	삭제
		운동은 몸이 좀 가벼워진다음에 해도 되더라고요. 몸이 가벼워지니까 뛰어도 힘들지 않고요. 살이 빠지면 부족한 부분이 눈에 보입니다. 그 부분을 잡아주는 근력운동을 해주면 되고요.

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