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    공룡알님의
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    공룡알님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    72 살을 빼고 싶다. 근데 배부르게 먹고 싶다. 단거도... [새창] 2016-07-20 09:53:55 0 삭제
    운동을 전혀 안하는건 아니에요. 고도비만일 때 무리해서 운동안해도 된다는 얘기를 드리고 싶었던거에요.
    지금은 몸이 가벼워져서 달리기도 하고, 자전거도 타고...
    Gym에만 안갈뿐 간단한 맨몸운동도 합니다. 그것도 즐기면서요..
    71 살을 빼고 싶다. 근데 배부르게 먹고 싶다. 단거도... [새창] 2016-07-20 09:50:49 0 삭제
    Fitbit 앱을 주로 이용합니다.
    70 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:46:35 0 삭제
    성공기 기대하겠습니다!
    69 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:45:56 0 삭제
    "모든 다이어트는 언젠가는 실패한다!"라고 하더라고요.
    어차피 모든 사람은 죽으니까.. 죽기 전에 실패하면 되겠다라고 생각해요.
    제 식습관이 돌아가면 요요가 오겠죠...

    There is only one thing we say to Yo-yo: "Not today".
    68 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:41:59 0 삭제
    전 카페인이 좋아요. 일단 칼로리가 없잖아요..^^
    67 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:40:21 0 삭제
    체중 및 체성분은 Omron KARADA Scan Body Composition & Scale HBF-701이라는 걸 아마존 재팬에서 직구했고요. 걸음수, 안정시 심박수, 소모 칼로리 등은 Fitbit Surge와 Fitbit Charge HR을 번갈아 이용했습니다. 섭취 열량 계산은 Fitbit 앱의 식품DB가 아주 잘되어 있어서 이걸 이용했습니다. 섭취량을 정확하게 하기 위해 먹는 모든 것을 저울로 측정해서 g 단위로 Fitbit 앱에 입력했습니다.
    66 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:35:42 0 삭제
    심지어는 편의점에 가도 먹을게 있죠. 칼로리만 잘 살피면 됩니다.
    65 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:33:32 0 삭제
    수영 좋아하시고, 식이조절도 하시니 금방 빠지시겠네요. 힘내세요!!!
    64 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:30:41 0 삭제
    훌륭한 선수 출신 감독같다고나 할까요? "넌 이게 왜 안돼? 이런것도 못해?" 이런 느낌이란거에요.
    어떤게 더 쉽다는건 아닙니다. 기분 나쁘셨다면 사과드릴께요.
    63 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:28:20 0 삭제
    좋은 식습관이 전부입니다.
    식습관이 좋으면 맛있게 먹어도 안찌죠..
    62 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:25:55 0 삭제
    건강검진 받았는데.. 다행히 별 이상 없었습니다.

    혈액검사 결과도 혈당, 중성지방, LDL, HDL, 간치수 모두 정상입니다.
    이상하게도 체중이 97kg때도 이 수치들이 정상이었기 때문에 개선됐다고 할 수는 없습니다.
    다만 혈압은 97kg때는 정상이었는데 살빼니까 저혈압이 됐습니다.

    어쨌든 컨디션은 너무 좋아요~!!!
    61 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:20:08 0 삭제
    밤에 잠도 잘오고요. 잠도 7~8시간씩 잘 잡니다.
    아직은 괜찮은거 같은데... 조심하겠습니다.
    60 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:18:27 0 삭제
    화이팅입니다!
    59 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:17:41 0 삭제
    급할거 없잖아요. 생활습관 바꾼다고 생각하시고 먹는 음식의 종류를 바꾸고, 조금씩 덜 먹다 보면 언젠가는 빠집니다.
    다이어트를 힘들게 하면.. 다시는 하기 싫어지고.. 빨리 끝내고 싶으니까 더욱 독하게 하고..
    그럼 폭식이 오고... 다이어트에 성공해도 언젠간 요요가 오는거 같습니다.. 습관을 만든다고 생각하세요.
    58 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-20 09:13:38 0 삭제
    청춘푸드로 찾아 봤더니.. 라임포션이란게 있네요 이걸 탄산수에 넣어 먹으면 좋겠네요.
    좋은 정보 감사합니다.



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