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    개인차단 상태
    공룡알님의
    개인페이지입니다
    가입 : 16-03-13
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    공룡알님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    102 다이어트하면서 유독 배가 말캉거리는데 이거 왜이러죠ㅜㅜ [새창] 2016-08-02 18:28:26 0 삭제
    바람빠진 풍선처럼 그 부분이 가장 크게 부풀어 있었기 때문이죠. 저도 그래요.^^;
    101 한달만에 8키로 감량....feat. 경락마사지 [새창] 2016-08-02 18:26:25 1 삭제
    규칙적인 생활에 7시간 이상 주무셨으니 잠이 부족하진 않으셨을테고요
    야식 안드신것만 해도 엄청난 효과가 있었을거에요.
    거기다 아침식사를 과일 한 개만 드셨다고 하니까,
    사과나 참외를 큰 걸로 드셨어도 100Cal 내외였을겁니다. 거의 한끼는 거르신거나 다름없죠.
    점심과 저녁은 일반식이라고 하지만, 좋아하시는 음식은 밥을 제외하고는 저칼로리 음식같고요.
    한 끼에 500~600Cal 정도 아닐까 싶습니다. 그럼 하루 섭취 열량이 1300~1500Cal 정도였을거에요.
    이 정도면 일일 섭취 열량을 거의 1/3 줄이신거에요. 야식을 포함한다면 1/2로 줄이신거고요.
    이 정도면 운동을 전혀 안하셔도 살이 빠져요.
    거기에 걷기도 하셨으니 온전히 본인의 노력으로 빼신겁니다.

    해독은 숙변과 동급으로 말이 안되는 다이어트 미신이고요.
    경락도 과학적으로 검증된 건 아닙니다.
    100 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-08-02 17:58:49 0 삭제
    모든 헬스클럽이 개인교습은 금지되어 있을 겁니다.
    99 요즘 꺼꾸로 식단을 실천하고 있습니다. [새창] 2016-08-02 17:56:34 1 삭제
    탄수화물도 반드시 먹어줘야 하지만 한식이나 일식은 전반적으로 탄수화물 비중이 너무 높죠.
    평소에도 반공기 정도면 일상생활을 유지하기에 충분한 것 같습니다.
    삼겹살 먹을 때도 밥 안먹고 채소 많이 먹으면 적어도 살은 안찌더라고요.
    98 얼굴살이 너무 빨리 빠지는게 고민... [새창] 2016-08-02 17:42:41 0 삭제
    천천히 빼시는 것도 방법이고요. 이제부턴 다이어트의 영역이 아니라 미용의 영역에 들어오신거에요. 코나 입 주변에 주름이 생길만한 부분에 로션이나 스킨을 틈날때마다 집중적으로 발라 주셔도 좋아요. 유분 및 수분 공급을 해주기 위해서 바르는거니까 피테라니 뭐니 하는거 들어서 비싼 SK-II 같은 비싼거 아니더라도 됩니다.
    97 곤약 다이어트 해보신분 계세요? [새창] 2016-08-02 17:38:08 0 삭제
    실곤약 냄새라는게 아마 곤약을 만들 때 응고제로 사용하는 수산화칼슘 용액때문일겁니다. 이게 염기성이기 때문에 식초 몇방울 섞은 물에 헹궈 드시면 많이 중화됩니다. 비빔장이 칼로리도 좀 많고, 염분도 많으니까... 칼로리라도 적은 라면 국물과 같이 드셔도 괜찮습니다. 삼양라면은 495Cal, 삼양 사리면은 490Cal이니까 (물론 두 라면이 스프가 있고 없고의 차이라는건 아닙니다.) 사실 라면 국물은 열량이 아주 적다고 생각하시면 될겁니다. 맛은 어떤 라면으로 하냐에 따라 다르겠지만 오뚜기 컵누들정도는 되는것 같더라고요.
    96 살이쭉쭉빠지다 잘안빠지네요 [새창] 2016-08-02 17:27:18 0 삭제
    정상체중에 근접할 수록 잘 안빠지더라고요.
    95 175 87에서 오직 유산소 즉 걷기만으로 70까지 감량했을경우 살이약간 [새창] 2016-08-01 20:18:41 0 삭제
    유산소 운동도 운동인데 설마 근손실이 올까요? 운동 없이 식이조절만 해도 사실 근손실 별로 없습니다.
    94 메갈에 완패했니 뭐니 하는 글이 주기적으로 올라오는데 [새창] 2016-07-30 14:14:07 0 삭제
    이제 피아식별이 됐을뿐.. 지금부터 시작이죠.
    93 내일 치팅데이하려는데 햄버거 하나 먹어도 되겠죠? [새창] 2016-07-29 21:56:29 0 삭제
    치팅데이면... 무한리필 곱창구이정도는 드셔야죠~
    92 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-29 21:22:01 0 삭제
    링크 다시 드려요. 위에거는 가격이 이상하네요..

    https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%83%AD%E3%83%B3-OMRON-HBF-701-%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%83%BB%E4%BD%93%E7%B5%84%E6%88%90%E8%A8%88-%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3/dp/B001EUNKHK/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1469794868&sr=8-1&keywords=HBF-701
    91 근력운동만 하면?? [새창] 2016-07-29 21:19:26 2 삭제
    계란 2개면 130~140Cal, 저지방우유 200ml면 90Cal니까 아침,저녁을 합쳐도 500Cal 정도밖에 안되네요, 점심을 700~900Cal로 계산해도 하루에 1200~1400Cal정도 드시는건데, 칼로리로만 따지면 살이 빠지는게 맞아요. 아님.. 점심을 700Cal 아래로 드셔 보시던가요. 근데 제 경험상 계란은 다이어트에 도움이 안되더라고요. 구운 계란 한판을 사서 먹은 적이 있는데 그거 먹을 때 살이 안빠지더라고요. 계란을 다이어트 목적으로 드시려면 흰자만 드시는게 좋아요. 단백질의 단백이 새알 단 + 흰 백 입니다. 새알의 흰자위만 단백질이거든요. 아님 훈제 닭가슴살이나 닭가슴살 소시지를 드시던가요. 그리고 아침, 저녁을 같은 메뉴로 드시지 마시고 한끼 정도는 사과 1개 + 바나나 1개, 아니면 토마토 2개 + 사과 1개... 요즘은 토마토 2개, 참외 1개도 괜찮아요. 골고루 드시는 것도 중요하거든요. 그리고 비전분 채소류도 많이 드세요,
    90 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-07-29 20:21:18 0 삭제
    앗.. 제 글을 보시고 다이어트를 시작하셨는데 성과도 있으시다니.. 굉장히 보람되고 영광스럽습니다.
    정말 별로 안힘든데 살이 빠지죠? 근데 돌아보니까 안힘들게 해야 꾸준하게 할 수 있는거 같더라고요.
    어쩌면 힘들지 않게 하는게 비법이 아닌가 싶기도 하더라고요.

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    89 다이어트~ 어쩌다 성공!!! 운동 안하고 200일만에 24kg 감량기~ [새창] 2016-07-29 20:05:54 1 삭제
    여러분의 많은 추천에 오유 첫글이 베오베를 가버려서... 열심히 ppt 제작 중입니다.^^;
    후속 게시물도 기대하세요~!!!
    88 [ㅂㅅㄱ]식이와 운동 조언구합니다 [새창] 2016-07-29 20:04:02 1 삭제
    부끄럽지만.. 베오베간 제 글을 추천해봅니다.
    http://todayhumor.com/?bestofbest_255078



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